早上起床后懒得动，适合懒人的速食早餐粥，美味又健康

有皮蛋的嫩滑和瘦肉的清香，拌了小葱，入沙锅里微微炖煮，补血养肺。营养丰富的粥品，，含有大量的蛋白质和多种维生素以及适量的脂肪和微量元素。

燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。燕麦能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

二者在一起煮粥，玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效，而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合夏季祛湿的食谱。

红枣和枸杞子煮粥吃有健脾益胃，补气养血，养血安神的功效。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能，红枣含糖量较高。枸杞子、红枣，女性可常食用。

薏米和红豆都不具粘性，所以煲出来的汤跟我们平时喝的大米小米粥感觉不同，比较清汤寡水的感觉，但是祛湿功效非常明显。既能当茶喝，又能当饭吃

多食黑米具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。常吃黑米具有很强的抗衰老作用。

早晨起来不想做饭，就喝这款免洗免煮，即冲即喝，非常方便。菠菜这种绿色食品，增添食欲，并且营养丰富。精选东北大米，口感好米感强。

精选优质五谷杂粮，味道可口，含有丰富营养，并且提供均衡的营养，满足身体的需要。不仅含有多种膳食纤维和各种维生素，还含有更多的抗氧化物质。