“地中海”再也不用怕，多吃这几种食物可以帮你生发

现在很多的人都有着掉发的情况，尤其是对于那些中年人，很多的人由于掉发甚至是整个头顶都变光了，被人叫做“地中海”。头中间光秃秃的自然是非常的难看，很多的人都吃了很多的药物也没有太好的办法，其实生活中还是有着很多的食物可以起到生发的作用，多吃了是可以缓解的。

一、荠菜

很多的人掉发是由于人体缺乏了维生素E和铁元素导致的，所以对症下药可以起到一定的缓解。荠菜里面有着很丰富的维生素E、铁元素等物质，可以补充人体缺乏的营养，帮助人起到生发的作用。

二、紫菜

蛋白质和碘元素是可以促进人体生成浓密的黑发，紫菜简单易得，而且里面就是碘元素的很重要来源，而且蛋白质含量也很高。紫菜里面还有着一种赖氨酸的物质，是头发的一个重要组成部分，所以多吃紫菜是可以起到生发的，缓解脱发的情况。

脱发对人的样貌非常的难看，很多的人都很讨厌，在平常的饮食也需要注意，多吃些对人体有用的食物可以起到很好的作用。

桑葚

酸酸甜甜就是小桑葚，它让你的头发更加的稠密更加的美丽，脱发什么的都不用怕。

黑芝麻糊

多吃些黑芝麻可以黑发生发，这款的黑芝麻糊，采用了纯正的黑芝麻制作的黑芝麻糊，味道甜美，快试试吧。

海藻

碘元素对生发很有用，海藻里面也有着很多的海藻，凉拌后脆脆有味道，还是低热量，减肥的人也很适合。

酸奶

奶制品有很多的蛋白质，这样就可让头发更加的健康。这款的新疆酸奶，浓厚的奶香和营养，正是你需要的。

核桃

核桃里面有着胱氨酸，人却了就容易脱发，多吃些核桃就可以补充，这款的核桃小零食，好吃的不要不要的。

燕麦

早上也要吃些有营养的东西，燕麦易消化，而且这款的进口德国燕麦，水果的味道和麦子的清香结合，是早上的一个很好选择