就算喝茶是好习惯，但是也要注意误区避免伤身

茶之为国饮。今清明将至，全国各地的新茶正在陆续入市了，对于追求新茶的茶叶爱好者们有口福了。但是，饮茶要合理、要科学，不可漫无节制的饮茶，既浪费又伤身。本文，为茶友们梳理了六点饮茶误区。

误区一：不分体质喝茶。茶叶种类繁。各类茶叶都有不同的适宜人群。不分体质喝茶，有可能带来一些不适表现。比如，绿茶富含茶多酚和咖啡碱，对胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝绿茶不，这类人可选择暖胃的红茶。

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误区二：四季喝同一种茶。如果想以茶养生，那就不应全年只喝一种茶。而要根据季节选择茶叶。一般来说，春季适宜喝花茶，花茶甘凉，有芳香辛散之气，不仅有利于散发体内的寒气，而且可以促进阳气升发，令人神清气爽。

误区三：一把茶叶泡一天。很多人抓一把茶叶放进一个大茶杯里，一喝就是一天。一方面，茶叶冲的次数多了就品尝不到香味了；另一方面，长时间浸泡在水中，会使得茶叶中茶多酚等营养成分氧化降解，保健功效大大降低。

误区四：陈茶不洗。黑茶或乌龙茶往往以陈茶居多，越是陈年香气越浓。这类茶通常要先用沸水快速（10~20秒）洗一下，再把头泡茶水倒掉，既能起到洗茶作用，去除可能存在的微生物，又能给茶加温，利于茶香挥发。

耐热玻璃茶具茶壶泡茶洗茶杯

有些人舍不得倒掉第一泡，味道却并不好，这种做法得不偿失。其实有的时候可能是因为我们的茶桌上少了便捷式的洗茶杯，有了它洗茶更是得心应手。

误区五：茶垢不清。有些人不愿洗掉茶壶上的茶垢，认为这样可以养壶。其实，茶垢不但对健康不利，这还会影响茶的味道。茶垢是茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属元素发生氧化所形成的，是一种金属螯合物。

尽管还没有相关研究证实茶垢对健康有确切危害，但从卫生角度讲还是建议及时洗去茶垢。

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误区六：茶要用沸水冲泡。并非每种茶叶都要用沸水冲泡。一般来说，黑茶、红茶、乌龙茶最好用刚煮沸的水，茶香会更浓郁。而绿茶比较细嫩，如果用沸水泡，其中的多酚类物质就会被破坏，芳香物质也会散失。

冲泡绿茶适宜用80℃~85℃的水，时间为2~3分钟，最好现泡现饮。不建议趁热喝茶，容易灼伤胃黏膜以及口腔，茶泡好后稍微放一会再喝。说了以上六点的饮茶误区应把握住才能饮茶康乐。