3大信号说明湿气重！老中医教你常吃些天然食物，排出湿毒一身轻

古人说“脾气一虚，肺气先绝”，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重，湿气重容易导致人体疲劳，湿气对人的健康也是有影响的，湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。

山药红豆薏米粉

湿热气候让人疲倦乏力、浑身沉重，平时体弱的人容易出现眼皮胀、腿脚肿、小便少。薏米、红豆是清除体内湿气的好食材，能起到健脾、祛湿、养血的作用。夏天到了，来一碗薏米红豆汤～ ?

野生蒲公英根茶

蒲公英茶，又名黄花地丁，其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分，蒲公英茶具有促进肠胃消化、清血、强健肝脏的好处。

到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，可有的时候了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。

天然农家百花蜂蜜

蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。

新鲜正宗铁棍山药

山药能供给人体大量的粘液蛋白。这是种多糖蛋白的混合物，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，避免出现过渡肥胖。

总有大便排不尽的感觉？黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。

纯手工土红糖块

红糖有补脾缓肝、活血散淤的功效。体质差、没精神的人，喝红糖水，可补益气血。进入肠道可以起到刺激肠壁的功效，增加对肠壁的刺激引起便意，缓解便秘。还有帮助肠道排毒的功效。

新鲜农家百合干

农家生态厚肉百合干。干百合的功效很多，在使用这种百合的时候，我们可以将其做成汁液，也是可以做成粥类的食物，比如百合莲子粥，不仅仅是味道上十分鲜美，其实再吃的时候，对于人体保健效果也是很明显的。

是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉？身体特别疲乏，懒得活动？说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。

核桃高钙黑芝麻糊

黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。它还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱，因此芝麻吃多了也不会发胖。

特级纯天然玫瑰花茶

女生常泡玫瑰花茶来喝，对于缓解经期情绪不佳、肤色暗淡以及痛经症状有一定的作用。面对强大的工作和生活压力，应该多喝些玫瑰花茶来稳定情绪。