三月份适合吃什么水果？这6种水果功效百分之80的人不知道

三月份养生就要多吃时令水果，不仅能够缓解天气变化带来的各种肌肤问题，而且由于各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，能够营养机体，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力和免疫力，具有养生滋补、防病治病的功效。

可是很多人都不知道每个月该适合吃哪些水果？虽然水果店里面有很各种各样的水果，但是每一个月都有适合季节的养生水果，在合适的时间吃对合适的水果，养生效果才能事半功倍。

那么，三月份该适合吃什么水果呢？这些水果食用时又有哪些注意事项，以及其有什么效果呢？今天小编就为大家讲解一下。

1、菠萝

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。但是过于菠萝朊酶过敏的人吃菠萝时，一定要用盐水浸泡菠萝，因为盐水能够破坏“菠萝朊酶”的致敏结构。

2、橙子

橙子含量丰富的维生素C和维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，会影响消化吸引。

3、小芒果

芒果富含维生素B6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要，其含有的谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果。

4、车厘子

车厘子中含有丰富的铁元素，经常食用可以补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

5、草莓

草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等疾病。草莓除此之外还有补血、益气、健脾、润肺的功效。

6、樱桃

樱桃具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效，三月份吃樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。但是樱桃属于温性水果，身体阴虚的人应该少吃。