有了这8种食物，让老朋友再相见赞叹你的小蛮腰

燕麦也是属于粗粮，一般早上泡着喝比较多。燕麦有着高蛋白，热量低，其实饿的时候就可以来一杯，非常定保，这样可以避免摄取过多的食物，增加肠道负担。

柠檬可是广为流传的即能美容又能减肥的水果了，吃的时候把柠檬你出水加点蜂蜜，它有着最丰富的维生素c，维生素C它有助于脂肪分解与代谢，多吃可将长期推挤在腹部的脂肪排除体外。

海带富含牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，增加肠道蠕动，排出肠内脂肪。是女性们不可错过的明星减肥食品哦。

黄豆你可以唱着吃，一般吃的比较多得是豆浆了，这样的话吸收也更快，它富含丰富的大豆蛋白和纤维素，能有效润肠排毒减肥哟~

红心柚颜色好看也好吃，同时它的维生素C也是很丰富的，对脂肪的代谢起着必不可少的作用，因此想要消除肚肚上肉多吃它就行。

地瓜是我们再熟悉不过的了，蒸，烤，炸，样样都很美味。其中它的营养成分也是很高的，红薯的纤维素含量是最高的，能够促使肠道蠕动，把毒素排除体外，起到肚子脂肪的作用。

木耳有肠胃的“清道夫”之称，能够促进消化，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。有效排毒瘦腰的同时，还能另肌肤红润。

酸奶是广为熟知的，它有丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，还含有助清肠作用的乳酸菌，加快肠胃蠕动，把体内的垃圾排除，小肚子自然也会变小啦。