便秘不要再吃香蕉了，试试这些吧，帮你解决多年便秘问题

说道便秘，大家有时可能会有些难以启齿，但是又是大家都会遇到的问题，最然不是什么大病，但它给我们带来的危害也不容小视，尤其是对于女性来说，便秘会影响皮肤，导致内分泌失调及微量元素不均衡，从而产生黄褐斑，青春痘等。另外便秘还会出现食欲不振，头晕乏力，久之会营养不良。因此想要健康美丽，就要该别便秘。改善便秘最主要的就是从饮食入手。吃几种食物，让你告别便秘。

1蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素。如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。

2白开水。简单易行的通便方法。，每天早上起床一杯温水，白天保持8杯水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿、消除体内废物的作用。

3蔬菜，平时多吃蔬菜，可增加食物纤维的摄取，以扩张粪便体积，减少便秘发生。

4坚果，坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。

5白萝卜，有帮助消化、健脾整肠的功效。白萝卜具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。

6柑橘。柑橘含有丰富的纤维素及各种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又可降血脂，适量实用一定会有帮助的。

朋友们想要解决便秘最主要的还是要从饮食上改善，尽量不要去吃那些买来的药，是药三分毒，还是多吃点小编介绍的食物吧，很快就会好的。

纯天然蜂蜜，不含任何添加剂，让您多吃的放心，每天清晨一杯蜂蜜水，轻松帮您解决便秘问题，美容养颜，健康喝出来。

椴树蜜比一般蜂蜜含有更多的葡萄糖，果糖，维生素，氨基酸，激素是不可多得蜂蜜佳品。纯天然无添加，健康食用。

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