失眠还在吃药？这个不起眼小食材是失眠克星，常吃助你安神又安眠

随着生活节奏的不断加快，压力不断增大，很多人都患有失眠这个毛病，这病有轻也有重，轻则会伴有睡不着，早醒的症状，重则抑郁症加身。不管老人还是年轻人，或多或少都有过失眠，失眠会带来极大的痛苦和心理负担，尤其是上班族，失眠一晚，第二天就像上了刑一般。很多失眠患者都会通过吃药来治疗睡眠，但长期这样食用真的很伤身。那么除此之外就没有别的方法了吗？别急，有的！下面下边就来给大家介绍一种农村常见的一种树，酸枣树，而我们要用到的就是它的核——酸枣仁。

酸枣仁又叫做枣仁，是由酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子晒干而成。具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功效。明代李时珍在《本草纲目》中曾记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。”可见酸枣仁对于失眠还是有一手的。

治疗失眠的方法：

一、取酸枣仁15~30克，捣碎然后研磨成粉，最后用水煎煮，每天晚上来一杯，具有安神、促进睡眠以及养肾的作用。

二、取酸枣仁20g，人参12g，茯苓30g，放在一起研磨成粉，每天晚上取5~6g，然后放入温开水搅拌均匀服用，同时也具有放在粥中煮食。此做法可用于阳性安神，治疗虚烦不眠。

三、取酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。枣仁、地黄水煎取成汁，放入粳米煮粥食用。此粥具有治疗心阴不足，心烦发热以及心悸失眠的作用。

酸枣作为中药的一种，含有大量的营养价值，其中所含有的丰富的维生素以及蛋白质等，都是人体正常运转所必须的。平时服用酸枣仁，具有很好的安神作用！当然啦，除了这一种不起眼的小食材外，下面的这6种食材也是值得一吃的：

蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，大部分由单糖－葡萄糖和果糖组成，不需要经消化就可以被人体吸收，每天睡前用热水泡泡脚，然后来上一杯蜂蜜水，能有效的促进睡眠，帮你改善失眠症状。

桑葚能补五脏,通气血,久服不饥,安魂镇神,令人聪明。经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量，更有着很好的抗衰老作用。

红枣夹核桃仁个大肉厚，甜蜜饱满，香酥可口很好吃。压力大？睡不着？每晚临睡前吃10至30枚，有效治疗神经衰弱，失眠多梦，健忘等症状。

好皮肤都是睡出来的，所以良好的睡眠是美丽健康的源泉。除了以上小编推荐的食品，我们平常也可以来一杯静心安眠茶，每天晚上喝一杯，助你安神又安眠。

很多人常常失眠，多半是因为心里面积这事情，经常思绪不定，而玫瑰花茶具有镇静情绪、舒肝解郁的作用。所以每天睡前来一杯玫瑰花茶是可以改善失眠的。

像失眠者每天吃上几颗夏威夷果是可以治疗失眠的。此款夏威夷果是奶香味的，颗粒较大，可也非常好剥开。小小的一个作用可是大着呢。