讨厌吃青椒？平时搭配得当好吃又营养，常吃让女人皮肤年轻20岁

我想有很多人最讨厌的蔬菜就是青椒了吧。因为青椒有股强烈的气味，并不是每个人都能接受，然而青椒含有含丰富的营养，对人体来说可是有相当多的好处呢！小编却是一个热爱青椒的人，研究着各种好吃的青椒做法，更是能让青椒的营养翻倍。

我如此喜欢青椒是因为它有着很强大的功效，下面来和小编一起了解一下吧，让你也像小编一样每天无青椒都不欢乐了。

1、有着解热、镇痛的功效，因为青椒辛温，能够通过发汗而降低体温。并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

2、可以预防老化，因为青椒里的维生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素产生，远离老化，清除自由基，净化血液，防止心肌梗塞等。

3、治疗坏血病，青椒可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。

那么青椒怎么搭配更好吃？营养更丰富呢？

一、青椒+茄子：防止老化！

青椒和茄子一起炒，可以说是一道美味哦。同时茄子含有蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P、脂肪、糖类及矿物质等。对我们的皮肤也是有很好的作用的。

二、青椒+肉、鱼、蛋：缓和压力！

鱼、蛋、肉类可以为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。所以在烹饪过程中加人青椒不仅可以调味，还可以很好的起到美化皮肤的作用，同时多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

三、青椒+花椰菜：预防动脉硬化。

我们都知道西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。是很好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。所以和青椒一起就更能起到让我们皮肤变年轻的功效。

是不是想马上就开始去做各种好吃的青椒啦。当然我们生活中还有很多可以让我们皮肤防止老化的食物哦。经常吃它们可以补充我们皮肤所需的胶原蛋白，让我们的皮肤一直年轻美丽。

蜂蜜

对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。蜂蜜水可以有助于我们排出体内毒素哦，蜂蜜还是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

2.核桃

核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，核桃仁中还含有丰富的维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。

3.红枣

我们都知道红枣很受我们女性朋友的欢迎，常听说的就是它有着补血功效，其实红枣还有抗衰老和延年益寿的作用哦。俗话说，每日三颗枣永远不显老。

4.芝麻糊

核桃和黑芝麻搭配，可以说好吃又营养。核桃和芝麻里面都有大量的维生素E，对抗衰老，促进血液循环，推迟人衰老是有一定帮助的，芝麻的吃法也有很多中，长时间吃芝麻会觉得越来越好吃的。

5.绿茶

绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。所以女性可以常喝绿茶哦。

6.花生酱

花生酱可能不是人人都爱吃的，但是它富含丰富的维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。我们可以早餐涂抹在面包上使用哦。