女人最怕的就是气血不足，教你几招养气血，精神好，一天天更年轻

中医讲究 “望”“闻”“问”“切”四诊，其中的“望”，指的就是观气色。脸色苍白、萎黄，唇色淡白等都是气色不佳的表现。

气血不佳的主要体现有三种：气血不足、气血不畅、气血紊乱，其中气血不足是气血不佳的常见表现。气血不足即中医学中的气虚和血虚，由人体元气不足引起的一系列病理变化及证候是气虚，血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候则为血虚。

其实大多数的女性或多或少都有气血不足，也就是内分泌的众多问题，尤其是一些年轻的女性朋友，有问题了不好意思告诉家长，更不愿意去医院，但是如果时间长了，再去解决就晚了。那么小编接下来就给大家分享几种轻松吃就可以有效改善内分泌等气血问题。

中医认为桑葚味甘、酸，性寒，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、养血滋阴之功效，用于肝肾阴虚、眩晕失眠、消渴、便秘等病症。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”

这款营养粉，含有多种膳食纤维，氨基酸，维生素等，可帮助女性减脂排毒，补气益血，而且坚持吃还可以让你变身易瘦体质。

我们常吃的黑芝麻中含有大部分不饱和脂肪酸，其中的亚油酸就占了一半，亚油酸是我们美容肌肤的理想元素，黑豆不含胆固醇，有补血安神的功效，对于女性有很好的疗效。两者结合可以效果更佳。

身为女性相信都知道姜丝黑糖的好处，这款产品中含有补血养气的红枣，可以祛除寒气的姜丝，都是让女性朋友们在身体虚弱的那几天温暖的好宝贝，平常喝也有美容养颜的功效那！

阿胶可补血滋阴，润燥，止血，是女性常备之物，这款即食阿胶糕，继承了阿胶的优良作用，更添加了多种营养食材，营养更丰富，适合女性食用。

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾胃等作用，核桃仁含有丰富的营养素，两者结合既能补气益血又能健脑补肾，还能润肠通便，清理毒素，既健康又美味。

这款作为枸杞精华的蜂蜜是我们女性的最爱，其中含有丰富的胡萝卜素、维生素和铁，是我们补血，美容的佳品，还能用于治疗肝血不足等症状。

日常生活中我们可以多喝点花茶，来调节身体内部的内分泌，小编今天推荐的这款花茶，选用优质的葡萄干，还有可以养血安神的红枣，更有养肝护肝的山楂等等，都是精致选材，让你轻松喝出健康来。

气血不足是使我们女人老去的根源，补血既是补年轻！