晚上睡不着，白天没精神，不只是失眠那么简单，你的健康让人担忧

经常听到身边有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，失眠多梦是非常痛苦的，这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说，失眠都是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。

但也有许多是因为我们的身体出现了健康危害，导致失眠，病理上大概有以下几点：

1、慢性病患者、脑血管疾病、脾胃病造成病理性失眠

许多慢性病患者，早期身体无明显病痛现象，但会常常感觉心悸、焦虑，吃不香、睡不好而又找不不到病因。

2、过度药物因素引起的失眠

现在慢性病患者比较多，有一些患者每天要服用好多种不同类型的药物，这也会造成失眠情况的发生。一些药物比如利尿药、抗心率失常药、抗高血压药、抗抑郁药、抗生素、抗结核药、高效止痛剂、抗癌药物、减肥药，均有可能引起失眠。

针对调理病理性失眠的原则：

1、生活习惯调理

在生活中不知道调理自己的节奏，也会造成失眠的进一步加重。良好的生活习惯比吃药更重要，比如规律作息、睡前少玩手机、电脑，别喝茶、咖啡和酒等刺激性饮料，以及合理膳食等。

2、中医食善调理

有些患者过于依赖安眠药物，养生学的失眠饮食疗法, 特别是药膳疗法, 以及简便快速的促进安眠作用的养生针刺疗法, 非常适合在家长期治疗, 并可增加养生保健功效。虽然效果没有药物快，但比较安全稳固，能达到根治的效果，生活中百合、酸枣仁、莲米、龙眼等都是调理失眠的不错食物。

酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

很多人不知道这是什么，这是合欢皮，在中医上常常被用于郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。直接开水泡饮，坚持一星期，你会感觉到有明显好转。

罗布麻以新疆的罗布麻最为出名，罗布麻有许多的功效，罗布麻有清热平肝，益心利水的功效。主治眩晕，头痛，心悸，失眠，同时对中老年三高也有很好的调理效果。

苦荞茶不是茶，它是一种炒米茶，本身就是天然的荞麦合成，苦荞茶不仅不会影响睡眠，反而会提高睡眠质量！如果在饮用后，在配合使用苦荞枕更能促进睡眠，两者相结合将会达到极佳的养生效果。

中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津的作用，另外，桑葚可以开胃润肠，能安神、生津止渴，经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量。