春天免疫力不高老感冒，怎样摆脱“药罐子”？试试这个看
又到春天的这一个的季节，虽然说“一年之计在于春”，但是春季也是流感高发的季节，特别是一些免疫力不高的人群。那我们先了解免疫力低下的现象：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作等等。所以说免疫力不强的人群在春季很容易的流感啊。那我们要怎么样提高免疫力？远离流感？那今天小编就和大家说一下我们提高免疫力。
1、要有合理的睡眠的时间，每天保证充足的睡眠的时间
2、要坚持锻炼身体，注重身体的保护，每天都要有一个时间跑跑步等等。
3、我们在平时在饮食方面要多注意，少吃比较油腻的东西，多吃清淡的食物。
4、平时要多洗手，保持自己的个人的卫生是非常的重要的。
那平时在生活中，我们要吃一点什么有利于提高免疫力呢？有助于我们在春天这一段时间里面路远离感冒。那小编就和大家说一下哪些食物是有利于提高身体的免疫力的。
蜂蜜：蜂蜜能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，有利于提高身体的免疫力，减少感冒。
牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质，多喝牛奶有利于提高身体的免疫力和抵抗力。
蘑菇中明显增强免疫的作用， 另外还含有丰富微量元素和维生素的抗癌的效果。对于其他疾病也也有不错的防治的作用。
银耳被誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品。它的膳食纤维可助胃肠蠕动，提高免疫力。
茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高、
杏仁中含有大量的维生素E，生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于提高免疫力
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