春季湿气重，体内毒素增多易得妇科病，教你几招排出湿毒还养颜

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西在裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

那我们应该如何防止湿气那？

保持屋内空气流通、少吃甜腻食物、避免生冷食物、保持衣物干爽、夏天不要贪凉睡地板、潮湿下雨天减少外出、少饮酒等。

这些仅是预防，那么体内已经存在的湿气我们应该怎么办那？接下来小编就给大家分享一下

薏仁燕麦粉，薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。

里面含有的冬瓜具有色氨酸外的8种人体必需氨基酸，谷氨酸和天门冬氨酸含量较高，还含有鸟氨酸和Y-氨基丁酸以及儿童特需的组氨酸；冬瓜不含脂肪，膳食纤维高达0.8%，营养丰富而且结构合理，营养质量指数计算表明，冬瓜为有益健康的优质食物。搭配荷叶，除湿排毒的效果极佳。

红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。早饭过后不妨来几颗，坚持一段时间之后你会发现早上因湿气困反难起的症状会得到很大的改善。

如果吃了一段时间后，不妨换一种吃法枣夹核桃。红枣的排毒功效自然不用多说，再来看这核桃，民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。经期要记得每天吃三个核桃，这样长期坚持就可以排除毒素啦。

蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。而且像这种枸杞蜜是我们女性的最爱，其中含有丰富的胡萝卜素、维生素和铁，是我们补血，美容的佳品，还能用于治疗肝血不足等症状。自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品

红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。而紫薯是前几年刚刚兴起来的一种，延续了之前品种的功效外，其纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，更有助排便。

这款营养代餐粉中除了含有紫薯外，还富含了植物纤维和植物雌激素，常吃可排毒养颜、减脂补钙、润肠通便，减脂瘦身，更能提高身体免疫力，达到防癌抗衰老的效果。

里面含有多种水果，而水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。排毒美容两不误。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。那么除湿行动刻不容缓。