手心出汗严重是怎么回事？如果影响生活，那就真的要重视了

人运动或是体温较高的时候就会出汗，从而散发多余的热量。有的人在运动之后全身大汗淋漓，但手心基本还是干的，而有的人就算而没怎么运动，手心就出了大量的汗，甚至看书拿纸都会被打湿。

那这种现象是正常的吗？下面就为大家讲解一下。

①如果手心或者脚心出汗的显现特别严重，那么可以考虑是手汗症。

②有多汗倾向的人手掌大多时候都是湿答答的，如果有青少年时发病、具有家族史、多汗为双侧对称、诱发因素为情感、运动、高温等情况时大都考虑为手汗症。

③临床将手汗症程度由轻到重分成三级：轻度为手掌潮湿，中度为手掌出汗时湿透一条手帕，重度手汗症为手掌出汗时呈滴珠状。

④手汗症并不罕见，在年轻人当中时有发生。根据中国的一份流行病学调查，15-37岁之间的手汗症患者最多，而这段时间恰好又是人们学习、社交、工作压力最大的时间段，对人们的影响非常大。

⑤但事实上手汗症并非疾病，只是交感神经过度亢奋，交感神经控制着出汗的多少，如果一直兴奋，手心就会有出不完的汗。

中医上认为手脚出汗是脾虚的表现，平时要加强锻炼，最重要的是，要合理的搭配饮食，能很好地缓解手汗症。不再出现尴尬的情况。那么平时吃什么食物比较好呢？我们来一起看看：

一、百合粥

[功效] 润肺止汗、适用於肺热汗多。 [材料] 百合20克、粳米50克、白糖少许。 [用法] 将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。 【百合】甘，微寒。润肺止咳，宁心安神。

二、黑豆小米粥

[功效] 祛风敛汗。 [材料] 黑豆15克，小米15克。 [用法]做成黑豆小米粥，加入糖调味频服  【黑豆】味甘，平。 补肾，明目镇心，久服，好颜色，不老，止腹胀消谷。

三、龙眼

第三个方法就比较简单了，买一些龙眼吃就好了，当然也不能多吃。桂圆(龙眼干)含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。能很好缓解手心出汗症状。