健康瘦身最重要，不然一不小心就反弹，还是从吃入手最健康

女生们经常会想一个问题，如果变瘦了，一定可以变美吗？答案是一定的，变瘦了肯定会比胖的时候美，脸小了，脖子长了，肩膀也薄了，单说气质就会好很多，而且胖是很不健康的，容易引起高血压、高血糖、高血脂等病症，又可以变美，又可以变健康，何乐而不为呢？

减肥一定不要靠减肥药来减，非常的不健康，而且容易反弹，单靠吃药来改变体质，对身体的伤害很大的，正确的做法就是少吃多动，消耗的热量比摄入的热量多，就一定会瘦，在日常生活中，要多吃粗粮，比如燕麦、玉米、红薯等，不要吃甜点和肥肉。

每天都要多喝水，喝水有利于增加新陈代谢，可以排毒，如果条件允许的话，可以喝点绿茶或者柠檬水，都是可以帮助拍出肠道内多余的油脂，如果你觉得自己经常浮肿，还可以喝点黑咖啡或者淡盐水。

夏天我们都不希望自己被晒黑，对美白这一块也很上心，小编的经验就是，一定要注意涂防晒霜，当然，出门戴帽子或者打伞也是可以的，防晒的作用都很大，从饮食方面来说，少喝果汁和碳酸饮料，糖分多容易长胖不说，还会使自己晒的更黑，可以每天喝点柠檬水，柠檬中富含维生素C，有美白的作用，同时柠檬也有刮油去脂的作用，小编每到夏天的时候每天都会喝柠檬水。

下面小编给大家推荐一些适合减肥时期吃的喝的，希望可以帮助到大家。

首先，我们可以选择一些热量不高的麦片来做早餐。

其次，我们要多喝水，进行排毒。不喜欢白水的你，也不能够喝饮料哦，不如选择一些清茶。

当然，水果茶也是很不错的选择，酸酸甜甜，很好喝。