女人经期瘀血多，常在水中加点小食材，慢慢排毒，身体更健康

经期是让每个女生都极为头痛的事情。不仅要忍受月经来时的痛经之苦，还要担忧经期量多量少、经期甩尾等疑难问题。最痛苦的不是这些，经期瘀血，也许是让女生最痛苦的事情了。

女生在月经期间，经常会感觉发寒、身体并内，这些导致体内血行不畅，常在经期时伴有血块，血瘀，专家指出，这是属于月经不调的一种症状。对于这种情况，其实不用太过担心，我们可以通过饮食来调理。

红豆薏米粉的功效与作用最显著的就是补血养颜，但是其除了这个功效外，还有其他多重功效。红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。

红糖水是每个女性在经期都会饮用的，而红糖姜茶的效果则会更好，因为生姜本身就是辛能够驱寒，补气，但是味道太冲与红糖一同冲泡则正好中和了。红糖可以很好的缓解痛经和量少的情况，让你即使在生理期也能面色红润有光泽 ！生姜则能保护你不受宫寒折磨，让你不再手冷脚冷。

阿胶，是女人很好的滋补保健品，不少女人都会购买阿胶来服用。阿胶通过补血而滋润皮肤，有利于皮肤保健，历代被作为女性美容佳品。服用阿胶后，脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，这是阿胶对皮肤的营养作用及促进钙的吸收、保养的共同结果。

蜂蜜作为天然的营养品，不仅含有很多对大脑神经元有益的能量同时还有很多维生素，经常饮用蜂蜜水能够帮助你的肠胃进行蠕动，帮你排毒养颜，让你身体更轻盈，经期的污血也能干净排除不影响身体，能暖解疲劳和焦躁心理，让你在经期能够安神静气。

红枣和核桃，一直都是进补的佳品。尤其是红枣，女性应该多吃，可以补气血。而枣夹核桃则将两种食物的营养融合在了一起，特别适合气血虚的女性食用。同时，味道和卖相都是极好的。

玫瑰花是一种珍贵的药材，味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效。月经期间喝很好，这期间女性失血就会气色有点不好，还容易长痘痘，而玫瑰花茶有美容的功效，长期服用会使气色变得红润有光泽，，不是经期对身体也很好的。