苹果什么时候吃最好？一大半的人不知道

你喜欢吃苹果吗？家里的果篮里有没有摆着苹果呢？苹果一直以来都是最受大众欢迎的一种水果，其果肉清脆香甜，能帮助消化，当然也有适合牙口不好的面苹果，可以满足大多数人的需求。

大家经常吃苹果，但是有没有人知道什么时候吃苹果对身体最有好处呢？很多人都听说过这么一句话：早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果。也就是说早上吃苹果是最好的，但有时也需要分情况。下面小编给大家具体讲一讲，一起来学习一下吧。事实上，我平时算是一个比较喜欢吃苹果的人，中医认为苹果性味甘平、微酸，具有润肺止渴、益脾健胃的功效，对调理脾胃很有帮助，苹果富含果胶和微量元素及抗氧化生物成分、粗纤维等，所以对美容抗衰老、促进消化等有积极作用，总之是个好东西。为什么早饭后吃比较好?在中医理论中，在上午八九点是脾胃活动最旺盛的时候，也是人的阳气开始比较活跃的时候，这时候吃营养成分多的食物容易吸收，到晚上的时候脾胃就没白天那么活跃了，所以早饭的时候吃不在多而在精，早饭后吃苹果是相对比较好的，这就是为什么俗话说的：早晨金苹果、中午银苹果、晚上铜苹果。

与此同时，很多人会问，水果到底是饭前吃好还是饭后吃更好？很多人认为饭后吃水果是个好习惯，其实不然。研究表明，饭后吃水果的观点并不科学。饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

除此之外，空腹吃苹果好不好呢?空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没多久就会有便意。饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。空腹吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，同时，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。所以说，吃苹果还是有讲究的，还需要看个体的差距和需要。

下面为大家推荐一些比较好吃的苹果，都来看一下吧。

可能你看着这个苹果长得不怎么样，认为这种苹果味道肯定不好。恰恰相反，这种苹果果树用农家羊粪鸡粪做肥料，塑膜袋抗病虫害，整个种植过程不打农药，不催红不打蜡，口感脆甜，是绿色天然食品。而且不打农药的洗一洗带皮就可以吃呢。

我知道很多孕妈妈怀孕之后，担心会发胖的问题，而苹果的脂肪含量是最少的，多吃不仅不会引起肥胖，而且还可以预防身体的过度肥胖。有的孕妇在怀孕之后会出现贫血的状况，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。另外吃苹果中的维生素C还能帮助改善胎儿的肤色哦。

小编想告诉大家：苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈。

不知道大家听说过没有，苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。它既能抗氧化，保持食物新鲜，又能消除异味，可去鱼腥、口臭。更神奇的是它竟然还有预防蛀牙的功效。

大家平时都是直接吃苹果，告诉大家：苹果还可以做成沙拉。水果沙拉是很多人都爱吃的，苹果做成沙拉也是人们的最爱，把苹果削皮切成小块，然后再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就会更加美味了。此外，苹果还可以榨成果汁，苹果酸甜可口，榨出的汁也是很好喝的，将新鲜的苹果放入榨汁机中，榨出新鲜的果汁，可以把苹果中的精华都榨出来，酸甜可口，如果再放到冰箱里冰一下，就更好喝了。

如果想体验一把种植的乐趣，还能吃到美味的苹果，大家可以看看这款苹果树苗哟。如果你觉得在市区没有地方种，那你大可放心，这是种可以盆栽的苹果树苗哟，买个大花盆，放在阳台上，不但节省空间，而且种一年就能结果呢，是不是很神奇？大家一定要记得多吃水果，养出健康的身体。