好气色吃出来，做个健康美丽的女人

女性拥有好的气色很重要，使人容光焕发。气血不足主要是分为先天和后天这两方面的原因形成的。气血不足的原因可能是日常生活的不规律，饮食不规律，年龄的增大都有可能导致体内的气血不足。现代的女性都很容易“虚”。

怎么样才可以再次焕发生命活力呢，通过饮食来补血是一种相对安全有效的办法，女性进补应该从调养开始入手，以维持机体内外的平衡，气血通畅。小编建议大家平时要多锻炼身体，特别是白领一族，不管天气多好，都得忙业务，很容易就忽略的身体的锻炼。时间久了，身体都懒了，各方面的代谢也都慢了，自然而然的就气血不足了。适当的运动和按摩，也有助于女性保持年轻健康有活力的状态，双管齐下。

红枣维生素的含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效，每天吃上几颗，美容又养颜。

黑糖也适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃，补血益气。

莲子属于药食两用，其食用药用价值都很高。日常生活炖汤也是很不错的，能够有效效降心火、清心安神。

桃胶富含胶原蛋白，它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效，对我们的身体也是很有益的呢。

雪燕具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节，食用后使皮肤看起来紧致有弹性。

这款食材美白养颜，对抗皮肤干燥，使皮肤看起来红润有光泽，延缓衰老、补血养血。