女人减肥，运动节食都没用？很有可能是激素在捣鬼

与怎么吃都不胖的女性相对，还有一类女性，无论节食还是运动，都不能让自己瘦下来。那么这类女性就要考虑一下是不是自己的身体在作怪了。

后天的肥胖常有营养过剩，内分泌失调或代谢异常造成，调查结果显示，月经失调的女性和闭经较早的女性容易发胖，原因就是激素在捣鬼！

那些月经周期不规律的女性注意了，发胖不仅受雌激素的影响，还和生长激素的分泌有关。当生长激素减少的时候，身体就容易发胖。所以减肥过程中要注意睡眠。因为身体的生长激素分泌旺盛时在晚上11点。所以，睡得早也是减肥成功的关键。而对于常常失眠的女性来说，睡前两个小时喝点牛奶或吃一碗小米粥，都是不错的选择。

另一方面，内分泌失调也是导致女性肥胖的原因。只有调节好身体的内分泌，才能减肥成功。

内分泌紊乱的女性也别着急，我们可以通过日常饮食来调节内分泌。

下面，小编介绍几种食材

松花粉营养均衡，它高含量的纤维素一方面能产生饱腹感，减少食物摄入，促进肠道功能，加快排泄，减少对有害物质的吸收，动用储备脂肪，达到减肥的目的。一方面又抑制脂肪的吸收，松花粉中的卵磷脂还加速体内脂肪的燃烧，有助于减肥，健脑益智。同时，花粉中含有大量的雌激素，有调节内分泌的作用。

桑叶茶也有很好的效果，根据研究证明，桑叶富含黄酮忒、酚类、氨基酸、有机酸、胡萝卜素、维生素及多种人体必需的微量元素，对机体分泌功能起着调节改善的作用。

同时，在桑叶的作用下未被小肠吸收而输送到大肠内的糖质由肠内菌群作用，生成二氧化碳、氢气、丁酸、丙酸、醋酸、乳酸等有机酸，使肠内外环境酸性，抑制了有害细菌增殖，起到整肠效果，改善便秘，改善腹胀。

百花蜜是多种花蜜酿成的混合蜂蜜，味甜，具有天然蜜的香气，营养成分比较多。它可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，通便润肠。

牡丹花茶能减轻月经疼痛、活血化瘀，改善女性贫血状况，调节女性内分泌。它还能养血和肝、散郁祛瘀。适应于面部黄褐斑、皮肤衰老、常饮可使气血充沛、容颜红润、精神饱满，能减轻生理痛。

豆浆是女性们的好朋友，黄豆不光可以降血脂、降血糖之外，还富含丰富的植物雌激素与植物纤维，如果可以坚持每天喝豆浆的话，可帮助女性朋友调节雌激素，从而达到减肥的效果。

阿胶尤其适合贫血患者、身体虚弱者、月经不调者、孕妇保胎安胎、久病体虚者、中老年女性、脑力劳动者等服用。它有增强睡眠，和调节内分泌的作用。适当的吃阿胶，尤其在经期。在对女性的好处是很多的。