戒烟很难？常吃这几种食物让你肺部更健康

抽烟是很令人反感的事情，尤其是在公众场合，让别人吸到二手烟也是对别人的健康不负责任，但是烟瘾的形成不是一朝一夕的，想要一下子戒掉很难，所以只能每日少吸一点，慢慢的把这个坏习惯戒掉。

吸烟不仅对周围的人有影响，对自己的健康更是严重危害，特别是肺部，据统计，20年以上烟龄的人，得肺癌的几率在百分之六十以上，这是一个多么可怕的数字啊！所以，对于吸烟者，日常生活中更要学会保护自己的肺部，多吃一些清肺的东西，把肺部的垃圾都排出去。

很多人都不知道白萝卜有清肺的功能，中医认为，白萝卜性凉，入肺胃经，能够促进大肠蠕动，排出毒素，而大肠和肺部有着密不可分的关系，从而达到清肺的目的。

白萝卜不仅清肺的功效很好，对人身体的健康有益，而且价格非常便宜，是家家户户都可入菜的食物。

白萝卜一般以北方的为最佳，量多且质优，一年可以收三季，味道非常甘美，白嘴吃也可以。

天气逐渐变暖，是时候为家人煮上一锅银耳百合粥了，不仅能清肺排毒，还能美容养颜，是老少皆宜的滋补圣品。

挑选百合干的时候要注意了，不要选那些颜色特别白的，那一般都是硫化的，无硫的百合干一般都呈乳黄色，在水中浸泡三四个小时就能恢复成百合原来的样子。

肉质肥厚、鲜美可口的百合是很多人都喜欢吃的食物，这款百合干泡发率能达到三倍，质量属于非常上乘的。

提到清肺，怕是大多数人第一个想到的就是黑木耳，它独有的大量胶质可以吸附消化系统中的大量灰尘，然后排出体外，经常吃黑木耳有助于抗癌。

黑木耳无论是用来炒菜还是凉拌都很好吃，最常吃的方法是与鸡肉同炖，木耳充分吸收了鸡肉的鲜香，结合它本身的软嫩，美味到爆。

因着独特的地理环境和气候条件，东北的黑木耳被誉为全国最优质的黑木耳，所含胶原也更加丰富，更为有益健康。

豆浆是大家早餐最为熟悉的饮品，很多人只知道它好喝，却不知道它的营养成分也是非常的丰富，豆浆中不仅含有丰富的维生素和植物蛋白，还有一种麦氨酸，可以防止支气管炎，保护肺部。

选豆浆就是要选原味无添加蔗糖的，虽然加入蔗糖会比较甜，但是对身体健康并没有多大的助益，反而醇香的原味豆浆美味又健康。

永和家最经典的就是它家的豆浆了，味道香浓，口味纯正，早餐的时候来一杯会很满足。

保护肺部是一项巨大的工程，这些食物只是起到辅助作用，戒烟才是首要的，每年因吸烟导致死亡的人数高达600万，戒烟这件事迫在眉睫，吸烟需谨慎，戒烟才健康。