学会看“脸色”吃饭，几种食疗法让你告别难看的气色，容光焕发

这里说的看“脸色”吃饭，指的是面色，也就是每个人根据自己身体的不同健康状况反映在脸上的面色。随着时代的发展和社会的进步，以及人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生和保养，其实没必要去国外或者找代购之类的买昂贵的护肤品，想要气色好，还得从内调理。对于不同的面色，应选择不同的食疗进行调理。一起来看看吧！

1.笋烧海参

这是一道非常出名的菜肴，适合燥火型体质，面色表现出来的则是面容粗糙。笋可清除内热；海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，海参中的蛋白质是水溶性蛋白质，极易被人体消化吸收，具有较强的滋阴养血、滋肺补肾、益气补阴和通肠润燥的功效。

2.蜜汁花生枣

适合面色苍白型，气血不足的人群。准备红枣、花生米和蜂蜜适量，红枣、花生温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入适量蜂蜜，至汁液粘稠停火，待花生米、红枣熟后将蜂蜜加入即可。红枣补气，花生米滋润，花生衣补血，蜂蜜补气，结合食用可以使面色红润。

3.什锦山药泥

比较适合面容多皱型，脾胃两虚的朋友。将山药去皮煮熟，挤压成饼状，上面放上核桃、红枣等。然后再放入蒸笼中煮十分钟，最后浇点蜂蜜即可。红枣补气养血，山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾、润燥健脑。常常食用能使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。