你知道熬夜有多伤身吗？八款好物献给常熬夜的你

对于现在很多的上班族而言，经常的加班或者熬夜，也都可以说是家常便饭了吧，每天都总是有做不完的工作，显得特别的劳神又伤身，严重的对身体造成摧残，所以也要适当的学会抑制才可以。

所以不管在任何的时候，学会自我调节都是非常重要的，这样也能够让身体的伤害降到最小，而运动相信对于很多的朋友来说，肯定也会显得有些的困难，毕竟每天也都感觉时间很不够使用，自然而然就要靠饮食来调节了，这相对来说也就更方便。

所以小编也是精心为各位辛苦上班的朋友推荐了这样八款不错的好物，让经常加班熬夜的你也都可以随时呵护好自身的健康状态，随时也都可以让你在感受美食中愉快的工作，调整好身心工作的效率自然也会更好，还能很好的填饱肚子，最主要吃了也不用担心会长肉，是加班熬夜党的好选择。

【混合坚果仁】

完全根据科学配比的一款混合坚果仁，经过人工精心挑选之后，每一颗的大小也都是均匀饱满，经过低温烘焙过后呈现出来的美味也都没有太高的热量，健康营养也更能满足你加班时填肚子的需求，畅享好滋味吃了也不长胖，自然是加班零食的好选择。

【杏仁】

杏仁中也是含有非常丰富的蛋白质与一些微量的元素，随时也都可以满足人的机体所需，补充很多需要的成分，而在晚上加班的时候选择杏仁，也是因为杏仁有很好的润肠功效，保证吃了之后也更容易消化，避免长时间的堆积在体内。

【腰果】

熬夜加班的时候，当然腰果也成了很多人的选择了，香酥可口的感觉营养也是非常的丰富，陪伴着你加班也能让无聊的时光增添一丝丝的乐趣，让单调与枯燥也都可以轻松缓解，而特别还是对于女性而言，不仅有着润肠的功效还能起到美肤的作用，为你补充体力轻松消除疲劳。

【核桃】

 

对于经常用脑的朋友来说，核桃当然也是成了不错的选择之一，其中富含的脂肪与蛋白质也是很容易满足机体所需，而对于经常熬夜加班的朋友来说，也都是很不错的小零食，其中的不饱和脂肪酸对大脑的组织细胞的代谢也有着很好的作用，既能打发时间吃了还不长胖，对身体健康还有帮助。

【绿茶】

虽说在晚上加班的时候不宜喝浓茶之类的，但要实在渴的不行的时候，绿茶也是很不错的选择之一，有着很好的提神醒脑功效，将茶水泡制的淡一些，也是不会对睡眠的质量造成损害，相反绿茶中也含有丰富的抗氧化剂，也能让肌肤不会太快的衰老。

【柠檬茶】

滋味酸爽的柠檬茶，在平日里也是很多人朋友所喜爱的，富含的VC也是有着很好的美白肌肤的功效，但是到了夜间加班的时候泡上一杯，也能有着醒脑的功效，让你保持着清醒的大脑可以更快的结束工作，要是再搭配上一点点的蜂蜜，既能让口感变得更温润，也能让睡眠质量变得更好。

【玫瑰花茶】

玫瑰花茶对于女人们来说，一直都是很不错的养颜茶，而对于经常加班的女性朋友来说，玫瑰茶也是不错的选择，一定程度上也能很好的调节内分泌，避免因为长期熬夜加班导致的内分泌失调，有效消除疲劳，也能保持肌肤的持久亮丽，养出好气色。