女人肚子有肉时，睡前做这件事，让你的大肚腩消失

夏天快要到了，女孩子又到了尽情展露小蛮腰的时候。

可是，许多人因为各种原因，小蛮腰早已变成了“游泳圈”、“啤酒肚”，尤其是很多刚刚生过孩子的女性。那么，要怎么样才能让肚子上的赘肉消失掉，让我们自己也拥有令人羡慕的小蛮腰呢？

今天，我们就给大家介绍一个简单易行的方法。

这个方法其实很简单，著名中医专家中里巴人老师曾在他的《求医不如求己》系列里提到过：敲带脉。

带脉，通俗讲，就是围绕腰一周的那一圈肉，其实那是一条经脉。“带脉”本身就在腰附近，胖人的肚子上有个游泳圈一样的赘肉，就在那里。敲打这条经络，可以很好的消除啤酒肚，大肚腩，将肚子上的赘肉减下去。

那么，敲带脉具体要怎么敲呢？

做法其实很简单： 

每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉)，用力适中，大概100-300下即可。

敲带脉功效：

1、改善便秘

2、帮助身体排毒

3、减除肚子上的赘肉（赘肉就是堆积在此处的垃圾）

4、祛痘

注意事项：

1、敲带脉不要下手太重，用力适中，以自己感到舒适为宜。

2、敲带脉需要坚持一段时间才能看到效果，不能敲了几下就指望自己立马能拥有小蛮腰，这是不现实的，因为身体的调整也需要一个过程。

最后，再给大家介绍几款美容养颜的食材，敲带脉的同时，辅以这些食材，美容瘦身的效果应该会更好。

1、蜂蜜

蜂蜜是大家熟知的天然滋养食品。甘甜味美，营养丰富，价格低廉，是一种极好的药食兼用的天然物品。蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质，内服可调理脾胃，提高免疫力；外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤，有着极好的杀菌消炎功能。女性朋友每天喝杯蜂蜜水，能够帮助身体排毒，滋润肌肤。

2、枣夹核桃

红枣，又名大枣。维生素含量非常高，有“天然维生素丸”之美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

核桃，又称胡桃，羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁富含丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，碳水化合物10克;富含人体所需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，是深受老百姓喜爱的坚果类食品。

枣夹核桃同时具备核桃与红枣的功效，含有丰富维生素、蛋白质、 油脂、碳水化合物、糖分、钙铁锌硒等微量元素，具有补血益气、促进身体发育等作用。常食能补气养血，调理肠胃。

3、花茶

花茶集茶味与花香于一体，茶引花香，花增茶味，相得益彰。既保持了浓郁爽口的茶味，又有鲜灵芬芳的花香。冲泡品吸，花香袭人，甘芳满口，令人心旷神怡。花茶不仅仍有茶的功效，而且花香也具有良好的药理作用，裨益人体健康，具有排出宿便，调节肠胃循环，排毒等。具有美容护肤、美体瘦身、排毒除臭的功用，帮助瘦小腹最佳。

4、红糖

黑糖在日本最早是拿来养生。据说，从前的日本妇女在坐月子时，必须天天饮用黑糖水，帮助排出恶露； 生理期前后饮用浓稠的黑糖水或用黑糖冲茶，能帮助经血顺利排出，舒缓经期的不适感。因黑糖含有大量的铁质，可补充女性生理期间的耗损； 若心情烦躁，喝些黑糖水，可降低烦躁感。

5、桂圆

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。对桂圆倍加推崇。

6、红枣片

红枣片富含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称。红枣片能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用，还能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。