男人一定要吃的几种食物！送给家中的顶梁柱们

不知不觉，男性健康也成成为时下关注的话题。当今社会生活节奏快，压力大，尤其是男性，承担着一个家庭的重担，每天还要花费大量精力在工作应酬上，如果平时不注意保养，健康很容易亮红灯。

要做个健康的男人并不难，所谓病从口入，从养生的角度看，饮食一定要严格把关。

1.苹果 护心减肥

相关研究表示，每天一个苹果，可将冠心病的几率降低50%，而男性患病概率为女性的3倍，因此建议大家每周至少有一天食用苹果，长期坚持，远离疾病。

2.罗汉果 清肺气

大多数的男性或多或少都会抽一些烟，吸烟最伤的就是肺部了，如果可以，请戒掉。戒不掉的也要留意清理肺气。罗汉果能够润肺清热，对于常年吸烟者来说，用罗汉果泡茶是一个不错的选择。

3.山药 黑芝麻  补肾气

对于山药，大家都知道它能很好养胃健脾的食物，山药中的淀粉酶等物质可以增强肠胃的消化吸收功能。同时山药还可以益肾填精，肾虚之人皆可食之。

黑芝麻性平，味甘，多吃点黑芝麻糊对男人来说，特别有好处。在男人饮食中，经常吃黑芝麻，可以起到补肾的作用。黑芝麻的功效有很多，最重要的就是补肾、益精血。

4.菊花茶 去肝火

菊花的主要作用散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，肝火旺盛的朋友可以选择菊花茶作来降火。此外菊花对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。

 

5.红枣 护肝

俗话说，一日三枣，一生不老。红枣除了补血气以外，对肝脏亦大有裨益，长期实验表明，长期服用红枣水的肝脏受损患者，可以增多体内血清蛋白含量，从而达到养肝排毒效果。