小孩补钙怎么办才好？快来看看，其他妈妈都是这样做的

牛奶中含有大量的钙元素，多喝牛奶有利于孩子的钙吸收。最好就是每天的早餐到喝一牛奶，这样的话，不仅仅可以补钙，还可以保证其他方面的营养。

黄豆中含除了有大量的蛋白质，还含有大量的钙元素。我们平时可以用黄豆煲猪骨汤就是不错的补钙的方法。

奶酪中不仅仅含有大量的蛋白质，而且还是富含钙的一种不错的补钙的食物。每天都吃一小量的奶酪也是一个不错的选择。

海带作为海产品，里面是含有丰富的钙元素的。我们可以在夏天的时候做成绿豆海带糖水。这样的话也可以起到清热的作用。

核桃仁中的维生素E能使细胞免受自由基的氧化损。提高记忆力，核桃的补脑效果比任何都要好。

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。有利于人体吸收。

紫菜也可以起到一点补钙的作用，主要是促进人的消化和吸收，我们可以做成紫菜蛋花汤。

酸奶可以促进肠道的蠕动，有利于孩子的肠道的吸收。促进消化。