肝脏受损的几大征兆，多吃这几种护肝食品，助你排肝毒

俗话说：气大伤肝，说的就是情绪对肝脏的损伤，人生在世不称意十之八九，生活中，我们会遇到很多不如意的事情，很容易动气，长期以往，肝脏很容易受损，大家都知道，肝脏是人体最重要的代谢器官，一旦肝脏出现问题，体内的毒素就很难排出体外，威胁着我们的健康。因此，日常生活中我们要主要保养自己的肝脏。

几种伤肝行为

熬夜

夜晚，是肝脏工作时间，白天吃的喝的，肝脏会在这个时间将其中的有毒部分分解，排出体外，长期熬夜，会加大肝脏的负荷，虽然平时不会有什么感觉，但等到有感觉的时候啊，为时晚矣。酗酒，暴食摄入过量的酒精，会集中在大脑和肝脏中，甚至会出现酒精中毒，而过度饮食会增加肠道自由基，加重了肝脏的负担。

此外，过度油腻的食物也会对肝脏造成损伤

肝脏受损的几大征兆腹痛如果排除肠胃，出现腹痛很有可能是肝脏受损的原因，平时大家也要注意自己究竟是腹痛还是胃疼，以及早发现问题。眼白变黄肝脏会产生一种黄色化合物，如果肝脏受损，这种物质很难排出体外，进去血液中会导致眼白发黄。粉刺粉刺产生的一个原因是体内黄体荷尔蒙分泌过多，而肝脏受损时，会破坏这种物质分泌的平衡，从而会有粉刺的出现日常护肝时，我们除了要注意休息，保持情绪，调节饮食外，也可以通过食用些护肝食品作为养肝的方法。

比如说，红枣

俗话说，一日三枣，一生不老。红枣除了补血气以外，对肝脏亦大有裨益，长期实验表明，长期服用红枣水的肝脏受损患者，可以增多体内血清蛋白含量，从而达到养肝排毒效果。

柠檬

柠檬可以防止自由基的对肝细胞的破坏，同时也可以促进蛋白质的合成，可以说是治标又治本。另外，柠檬还有丰富的维生素C，在美容养颜方面亦有不错功效。

茶叶

每日清晨一杯绿茶（茶水不要太浓），坚持喝对肝脏大有裨益。菊花茶有清热解毒之效，养肝护肝，同时，多喝菊花茶也有抗老之效。

蜂蜜

作为女性的“闺中密友”，蜂蜜除了大家熟知的美容养颜之效外，在养肝护肝方面亦有不俗表现。早上醒来，用蜂蜜泡一杯水，长期坚持效果定然会很好。