长期抽烟老咳嗽？在白开水中加点小食材，帮你排出多年肺毒人健康

说到抽烟，事很多人都戒不掉的一个习惯。虽然我们都知道“抽烟有害健康”，但是对于那些心理承受压力过大，心情郁闷的人来说，抽烟何不是一件最好的解压方式。所以久而久之，他们就会产生烟瘾。但对于抽烟者来说，他们都有一个共同点，那就是易干咳、干呕，一旦咳嗽干呕真的很难受！所以今天小编就来和大家说说，有哪些食物，它们不仅可以减轻香烟对我们的伤害，还能帮助我们清肺止咳！

首先抽烟的人应该多吃点含有维生素的食物，因为香烟中的有毒物质，容易让体内的维生素A、B、C、E等物质活性降低，导致人体抵抗力下降，甚至还会增大得癌的几率。比方说多吃点白萝卜，白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，是清肺止咳的佳品。同时它含有丰富的维生素A、C等各种维生素，同时还有大量的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用。

另外还可以多吃茶。长期抽烟的人，身体里毒素都很多，会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少，甚至血糖增高等症状。而绿茶中特有的儿茶素，能够完美防止胆固醇在血管壁上沉积，而且还能利尿、排毒，让大量烟毒随着尿液排出体内，这样就能有效保护我们的肺部健康。

另外，除了上面这两个建议之外，我们还可以在喝水的时候，在白水里加上以下这些小食材，照样能起到排出肺毒的食疗功效，大家千万不要错过。

中医认为，菊花性甘味苦，微寒，归肺、肝经。菊花茶具有清热去火、解毒的养生功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥的人具有很好的食疗作用。再加上菊花茶具有清肝明肺的作用，对于长期抽烟的男人，更能轻易帮助排出肺毒肝毒。

中医说柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛等各种功能，而蜂蜜有清热解毒，润燥养肺的作用，所以两者结合能很好的起到清肺毒、止咳的作用。这款蜂蜜柚子茶，精选优质的柚子和缝隙制成，味道酸酸甜甜的，很可口。

绿茶对人体的保健功效有兴奋作用,抑菌消炎作用、解除烟酒毒害的作用。此款碧螺春绿茶，采用上好的新鲜茶叶，经过多道工序晒干而成，茶味清香，茶色青淡，非常适合抽烟者喝。长期喝润肠排便，帮助你排除体内毒素。

柠檬茶中含有丰富的维生素C，而抽烟者体内最缺的就是维生素C，再加上柠檬具有利尿的作用，所以长期和这款柠檬茶的人，可以增加排尿的次数，排出体内毒素，让你的肺部和干布更加健康。

像一般长期抽烟的人，很容易导致上火、咽喉肿痛的现象发生，而大麦茶具有止热消渴，下气利水、消温解毒等功效，可以预防内火旺盛、咽喉肿痛的症状，所以小编建议长期抽烟的人，在平常生活中，可以多喝点大麦茶。

经常抽烟的人，小编建议大家没事多可以用罗汉果泡茶喝，罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，特别是润肺止咳的功效尤其好，抽烟的人最容易肺热或肺燥咳嗽，常喝它是非常护肺的。另外它还能润肠通便，帮人体排毒很有效哦。