多数人嫌它长得丑，女人中午吃一点，帮你清理肠道垃圾皮肤更白皙

 我们对自己的皮肤非常的在意，所以每天都是通过食物的摄取来补充体内缺乏的营养是非常有帮助的，你知道有哪些食物对我们的肌肤是有好处的吗？不知道的快来看看了。

 榴莲可是当之无愧的水果之王了，因为它富含的营养可是非常多的，但是也有很多人都接受不了它，因为它的味道实在是太难闻了，可以说是非常臭。但是就是这个臭臭的榴莲，能够增强人体的免疫力能够快速的提高我们的体内的抗氧化能力。

 而且如果是来月经的朋友们也可以吃点它的，尤其是会腹痛的人手脚会非常的凉，这个时候我们就可以吃点榴莲了，还能够增强人体的抵抗能力，滋润我们的肌肤，如果你的身体比较虚弱的话可以吃点它们的。

这款阿胶糕可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品，改善体内钙平衡，可预防和治疗骨质疏松、活血化瘀，排除体内堆积的垃圾毒素。

平时最好多吃点核桃黑豆粉，能帮助你排出身体毒素，不仅帮你排出体内垃圾减轻肠道的负担，还能补充每天所需微量元素。同时能起到杀菌的作用，治疗咽喉痛。

山楂中所含的脂肪酸可以促进脂肪类食物的消化，并能增加胃消化酶的分泌，营养价值也是蛮高的，很多人的最爱呀，吃起来根本停不下来。，排毒效果也更好，而且完全不用担心长肉肉。

这款云南黑糖，采用古方制作，每次饮用时，取上一块，放入水中增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。大家平时多喝一些红糖，补充铁质，补血养气。长期使用你会发现皮肤越来越白嫩细滑。

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可以防止肌肤老化，而且还富含铁质，对于补血有着显著的效果，蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，对我们的身体有很多的好处。

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品，合理搭配，营养健康，更容易被我们的肠道吸收。不仅帮你排出体内垃圾减轻肠道的负担，清理肠道垃圾。