春季天气反复，吃吃这些东西提高免疫力远离疾病

坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。推荐上班族平时当做早餐食用

玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢和提高人体免疫力

大麦茶属于粗粮。粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。常吃粗粮类食物可预防疾病

橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。

蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性肾盂肾炎的最佳自然食疗食品，经常食用对于人体健康有着多方面的益处

红枣，核桃，葡萄干，分别都有补血气健脑和增加人体免疫力作用。作为平日休闲零食食用，是不错的选择

食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力，能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处

红豆薏米都是排毒圣品，对食欲不振、疮毒、皮肤湿疹、筋骨湿痹、水肿都有一定的治疗作用。

栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果，常食用有强身愈病的功能