痛经还总是血排不净，红糖加上它，平时坚持吃，补血养颜气色好

月经是女性的一个正常现象，但月经很容易受体内因素的影响，表现多种形式。月经是生理上的循环周期，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增长，腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。女性气血不通畅，会导致痛经或者月经不调，如果不及时调理就会出现肥胖，脱发，甚至是妇科疾病。不少女生都有这样的经历，痛经实在是太可怕了，来的时候痛的死去活来。

月经是每个女人的必经之路，有一个健康的经期是非常重要的。但是现代女性出现许多月经不调的现象很严重，这事因为现代女性对于月经时期的保养工夫重视不足。没有一个健康的经期会对女性产生很多不良伤害，会影响容颜，久患不治很可能导致乳房下垂、性欲减退，引发各种妇科疾病，严重者甚至导致不孕。

益母草，其干燥地上部分为常用中药，中国大部分地区均产，生用或熬膏用。在农村，益母草被广泛运用，是治疗妇科病的首选，各种偏方都很多。她们常常用2个鸡蛋，30克的益母草，放在一起煮，鸡蛋煮熟后去壳再煮，然后吃蛋喝汤，月经期常常服用，可有效的治疗月经不调和痛经。还有就是用益母草炒芹菜，同样也能达到活血、破血、调经的作用。

在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等，女人在月经期间要学会照顾自己，学会忌嘴，但是也要清楚自己该吃什么。

古语说“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量，可以补虚。众所周知，红糖可以补血活血多数人来月经都会喝的。红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

红糖水可是女性在经期的“好伴侣”，加上生姜本身的辛辣就能够驱寒，补气，但是味道太冲与红糖一同冲泡则正好中和了。红糖可以很好的缓解痛经和量少的情况，让你即使在生理期也能面色红润有光泽 ！生姜则能保护你不受宫寒折磨，让你不再手冷脚冷。

玫瑰花是很好的药食同源的食物，女性平时常用它来泡水喝，有很多好处。尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

现在玫瑰红糖逐渐成为女生的新宠。早在民间，就有“玫瑰花和糖冲服，甘美可口，色泽悦目”的经验。女生痛经，手脚冰凉，情绪烦躁，玫瑰红糖可以有效缓解以上这些症状。

众所周知，阿胶是女人的补血养颜佳品。阿胶，补血滋阴，润燥，止血。女士长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶糕主要成分是阿胶、黑芝麻、核桃仁、黄酒、冰糖,同时也有根据不同口味的需要添加其他配料,比如红枣、枸杞等。阿胶治疗虚症,并通过补血起到滋润皮肤的作用,还能调经保胎,增强体质,改善睡眠,健脑益智,延缓衰老,有助于防治包括癌症在内的多种疾病。

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。很多病人的补品中就有薏米，它不仅仅是对身体健康有好处，它还能美容，喝完后美美哒~~常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。