清晨3分钟，你能做出什么早餐？

习惯晚睡的上班族，早上为了能多睡上几分钟，常常来不及做饭，结果就是饿着肚子只靠饮水饱，或者匆匆在路上买点小摊贩早餐，这种生活你真要紧急喊停了！不吃早餐的人容易得胃病并不是危言耸听，每个人的交际圈都有这种案例。在小摊贩购买早餐的朋友们，希望你们别忘了315晚会上曝光的餐饮卫生状况。

其实，大家认真思考一下，做个早餐有那么难吗？很多人的回答都是“不难，只是我没时间！”

那如果每天花费3分钟做出一份营养美味的早餐，就可以帮你避免掉很多疾病隐患，还能从早上开启你精力旺盛的崭新一天，你愿意试试吗？

【手抓饼】

只要你家里有一个平底锅，3分钟就可以煎出酥脆可口的手抓饼，想要更营养，就同时煎上蛋和培根，出锅后与生菜叶一起卷在手抓饼中，浇上附送的酱料，就是一款超豪华早餐啦，自己能做出美味早餐的感觉真好！

【水果麦片】

坚果、水果、麦片，都是营养丰富的好东西，一杯热水或热牛奶来冲泡，香浓软糯、果香弥漫，可谓色香味俱全，又饱肚子又美味，美女们多吃点，气色会越来越好！

【油条豆浆】

油条豆浆，作为很多人早餐的标配，在家自己做也不费事，放在微波炉里叮2分钟，油条松软酥脆，外焦里嫩，不会像外面油炸的那么油腻，泡在浓醇香甜的豆浆里，别有一番风味！

【粽子】

香甜软糯的粽米，黏黏的都可以拉丝了，包上金闪闪的蛋黄、入口即化的大肉、甜蜜撩人的豆沙，看起来就好好吃，放在微波炉3-5分钟，就是一顿美美的早餐啦！

【创意包子】

蔬菜汁做出来的卡通包子，零防腐、零色素，健康营养自不待言。叮当猫、愤怒的小鸟、孙大圣、小黄人、企鹅、棒棒糖等超多萌萌的造型，让一大早的心情都变好了呢，更赞的是，每款里面还有不同的美味馅料等待你发现！

你看，其实早餐没有你想的那么复杂，只需要你多一分对自己的关怀，多一分对身体的责任，多一分对父母的安慰，得到的是更多的踏实和动力！