血管内毒素多，“三高”最常见！立春莴笋加点料，清热解毒身体好

三高一直都是我们比较关心的一个问题，人到中年最怕的就是三高。只要生活饮食上稍稍不注意，一不小心就三高了???早几年时三高基本都是中老年人的一个症状，但随着环境的恶劣，三高已经慢慢年轻化了，开始在青少年人群中出现。

但很多人不知道，我们身边常见的莴笋，是营养科医生经常推荐的一种“千金菜”！对我们三高以及心脏病患者食用特别有益。

下面小编给大家介绍两款能够降三高的菜。

①莴笋+香菇

莴笋与香菇搭配在一起炒菜，味道还真不错，小编吃一次就爱上它了。除了美味以外，还能利尿通便，对我们三高患者有降血脂降血压的作用。对于一些有慢性肾炎、高血压、高血脂、便秘、消化不良的患者的效果非常好！

②莴笋+木耳

木耳有益气强肾、活血等功能，与莴笋搭配在一起炒。女人吃了特别好，能够养血驻颜，经常食用能够让人容光焕发。对我们三高的患者有防治的作用，味道香甜可口，春天可以每天食用。

以上这两道菜都是能够降三高的经典佳肴。除了食用的菜之外，我们生活中还是有很多能够帮助我们降三高、预防心血管疾病的食物。

一、罗布麻茶

罗布麻茶具有能攻能补，又能入五脏发挥得较全面的功效。因其显著的降三高功效和色香味，而成为最受欢迎的降三高茶之一，是不可多得的降三高茶。罗布麻茶产于新疆罗布泊沙漠地区，可双向调节和平衡血压，是降三高茶中的绿色饮品。

二、荞麦茶

这款荞麦茶具有调节血脂、降压、补肾保肝、增强免疫力等功能；对于降三高有非常好的辅助效果。其实现在三高已经不是特别困难的致命症状了，只要有乐观的心态加上采用一些好的方法，三高问题便不再是问题。

三、牛蒡茶

牛蒡茶是以牛蒡根为原料的纯天然茶品，具有一面排除人体毒素，一面以营养成分进行滋补和调理的特点。有明显的降血糖、降血脂、降血压、补肾壮阳、润肠通便和抑制癌细胞滋生、扩散及移弃水中重金属的作用。

四、苦瓜茶

食用苦瓜平稳血糖，是不少糖尿病患者的经验之谈。饮用苦瓜茶同样有平稳血糖、降低血糖值的功效。苦瓜茶含有天然的“植物胰岛素”，是我们糖尿病患者必不可少的一种物质。可以改善胰腺功能，是糖尿病人，天然的降糖茶。

五、葛根茶

葛粉所含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用葛粉的人，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效。野生葛粉在降“三高”方面作用甚为明显！能减轻心肌缺血，对冠心病，脾胃虚弱泄泻都有着一定的功效。

六、辣木籽

辣木籽是近年发现的具有很高营养价值的新植物，它所含的蛋白质、矿物质、维生素等均是我们现在许多植物达不到的标准，它对我们人体的三高具有很好的疗效！能够增强人体的免疫力，也是三高患者的一大福音。