人过了30岁该知道，血管8大天敌，帮你排净毒素更健康

山楂功效是消食化积，活血散瘀。作用机理就是扩张血管，软化血管来达到活血的目的。对于防治动脉硬化非常有用。

杏仁磨成粉，每日冲泡来喝，更能吸收杏仁的营养，对身体非常有益。杏仁不但富含蛋白质，还有维生素E和精氨酸,其功能是打通血管，防止血小板凝结，降低心脏病风险。

樱桃可以保护心脏，降低心脏病危险，大大降低与动脉硬化相关的炎症危险。桃和蓝莓含有花青素，这种抗氧化剂对于心血管有一定的保护作用。

燕麦含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，建议男士们应多吃这类食物。另外，燕麦中含有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护男人的心脏和血管，减少罹患高血压、中风等疾病的风险。

含有强力抗氧化成分的黑芝麻，不仅可减缓衰老，使头发乌黑，也能让血管变得更有弹性。黑芝麻中的不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以维持血管弹性，预防动脉粥样硬化。

金桔不仅美味好吃，其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

蓝莓不仅好吃，对身体还非常有益。能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康;有增强心脏功能、预防癌症和心脏病的功效。

高纤的薏仁，不仅可以美白祛湿，而且其降胆固醇效果不输燕麦。属于水溶性纤维的薏仁，可以加速肝脏排出胆固醇。