你还在傻傻的吃减肥药吗？喝水时加点它，轻松瘦出好身材

“女人是水做的”，人们每天都要喝水，尤其是女人，皮肤含水量高。喝水，这看似很平常的小事情，其实蕴含着大道理。大家都知道喝水对身体有好处，特别是女性，一般每天都要喝上七八杯水才行。但多喝水对人体尤其是女性有很大好处的。

为了减肥瘦身，你也许尝试各种各样的办法，节食、拼命运动、吃减肥药，但是无一例外的这些运动既消耗了你的时间和金钱，又没有特别大的成效。那就不妨试试喝水减肥法，国内和国外许多明星都推荐过，先来学习3个喝水方法，轻松养生并瘦身。

1、早上一杯水：清早一大杯：当我们晚上睡觉的时候，身体的运作消耗了大量的水分，所以到了早上起床，人会处于生理性缺水。早上吃早餐的时候，一定要喝加了植物纤维的水去帮助肠道蠕动，把我们身体的垃圾，毒素，代谢物通通排出体内。如果是宿便患者，建议是大口的喝，让水直接到达肠道。2、饭前一杯水：饭前喝一杯水研究表明，饿和渴的感觉都组织胺的作用而起，所以有的时候我们感觉到的饿不是真正的饿，而是大脑将两者混淆。因此，在进食前的半个小时喝一杯水，可以抑制食欲，减少进食量，并且对碳水化合物的渴望会转变为蛋白质。

3、睡前一杯水：睡前喝一杯温开水，可以补充睡眠中身体所缺乏的水分，也可以保证睡眠中的新陈代谢，促进热量的消耗，能够起到减肥的作用。

俗话说，药补不如食补，扔掉你的减肥。多学习一些养生知识，保持饮食健康，通过食疗来减肥才是根本之法。常喝一些具有排毒作用的茶饮，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。

菊花茶味微甘，清香扑鼻，闻着菊花清冽的香味都能让你紧绷的神经放松下来，菊花和金银花等一同冲泡能够清热解毒，可以防治风热感冒、咽喉肿痛，经常喝更可降火，像上班族常喝菊花茶能够预防辐射，保护眼睛。

冬瓜荷叶茶作为女生减肥茶的健康代表，当然也许很多人都没有喝过，但是它却含有丰富的营养成分。天然草本的配方有一股淡淡的荷叶香，不仅可以清热解毒，还能起到美白肌肤的效果，同时减肥的效果显著。

玫瑰花最明显的功效就是活血散淤和调经止痛，桂圆和红枣都是补血活血的营养佳品，同时红枣中蕴含的维生素等营养成分能够预防心血管疾病，降低血压血脂，改善身体状况。经常饮用能够让面色红润，同时消除内脏油脂，减肥瘦身。

花茶不像绿茶有那种苦涩的感觉，反而有一股淡淡的花香和清甜，玫瑰花茶能够活血养颜，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，活血散淤和调经止痛，让你更有女人味，同时能够安神定气，改善皮肤。

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薏米、红豆是清除体内湿气的好食材，能起到健脾、祛湿、养血的作用。薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。