一星期瘦腿？离不开这些美食相伴

很多人都希望能找到把自己调理成易瘦体质的方法，当别人喝白开水都在长胖的时候，希望自己的体重永远保持在两位数，不仅有一双性感的美腿，还能毫无顾忌的享受各种美味。不吹不黑，瘦身不敢讲，关于瘦腿，小编亲测过一种方法，效果确实相当不错。

小编身高160，体重96斤，在腿部尚未瘦下来之前，俺的肉肉有三分之二都长到大腿去了，这让我心烦了许久。直到有一天身边的姐妹推荐了压腿塑形法，小编用了一个星期的时间，就发现大腿瘦掉了一大圈，这个瘦腿速度真的是杠杠滴。

小编还是不卖关子了，告诉妹纸们这种方法的要领：“伸直腿，勾脚尖，腿向外侧倾斜”。这样不停的更换腿去拉扯，直到感觉到酸痛感，然后循序渐进的去压腿，千万不要急功近利，否则容易把韧带拉伤。

压腿就是这么简单，你可以边玩手机、边听歌、边做面膜，然后顺便压压腿，让自己的腿部有一种紧绷感，就可以起到明显的效果。当然，压腿需要持之以恒，不能轻易放弃。

为了让妹纸们瘦腿效果更佳，小编还要为大伙推荐几款有助于刮油去脂、减肥瘦身的美食，让妹纸们可以边吃边瘦。

推荐一： 高山祁门红茶

这款红茶产自红茶的发源地— 祁门平里 ，用高山原料农家自己制茶，无农残，不掺假。它的香气很高，叶底特别明显，色泽乌润且略带金豪，口感回甘也非常好。关键的是红茶含有较多的咖啡因，借助它可以很好的吸附油脂并排出体外，有利于减肥瘦身。

推荐二：全麦代餐压缩饼干

妹纸们想要告别臃肿，就得做一个会吃的“小腰精”，从一块好代餐开始。全麦代餐饼干主要由粗粮与魔芋巧妙搭配，含有丰富的膳食纤维、蛋白质，让你吃完满满饱腹，食量瞬间变小，还能补充身体所需的营养物质，抵挡多余的热量，又不用担心肥胖问题，让肉肉不翼而飞。

推荐三：风干牦牛肉干

牛肉当中含有人体所需的氨基酸，脂肪含量与猪肉、鸭肉相比会低许多，非常适合想要减肥的妹纸适量食用。这是一款选用优质牛肉密制而成的牛肉干，它干湿适中，吃到嘴里味道鲜美，富有嚼劲，是妹纸们理想的减肥食品之一。

推荐四：大麦茶

这是一款经过精挑细选的大麦，其外形饱满，味道浓郁，冲泡起来犹如咖啡一般，汤色金黄清澈，适合各个年龄段饮用，具有刮油解除油腻的功效。每天坚持饮用大麦茶，能够加速新陈代谢，分解体内的脂肪，及时排出多余的垃圾，是不错的天然减肥饮品。

推荐五：腰果

腰果是大自然的馈赠，它含有丰富的矿物质，具有润肠通便的作用，吃起来香脆可口，热量又低，妹纸们怎么吃都不用担心肥胖问题。这款腰果颗粒饱满，个头较大，吃到嘴里满口香甜，适合患有便秘或者想要减肥的妹纸食用。

推荐六：蓝莓干

有些妹纸天生就爱吃酸的食物，这款由天然野生蓝莓制作而成的蓝莓干便是为这些妹纸量身定制的美食。蓝莓当中含有丰富的抗氧化剂以及的丰富的纤维素，可以防止脂肪变成赘肉堆积体内，再加上蓝莓干果肉细腻，风味独特，吃到嘴里会令人回味无穷，欲罢不能。