3种女人月经期间最好别吃的食物，吃多了容易痛经，你中招了吗？

生理期一直是很多女性的噩梦，但没有它又不行。在每个月特殊的那几天里，总是受到小腹坠胀、痛经的困扰，相当一部分人还会有情绪不稳定的现象，令自己，也令家人苦恼不已。在那几天里，有些食物千万不要吃，否则会使这些不适放大，使人更加痛苦。

1.柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。除了柿子以外，其实西瓜等寒凉的水果也不宜多吃，容易引起腹痛。

2.巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。因此，在经期喝一些有益的驱寒茶是十分不错的选择。

3.食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

因此，月经期间饮食应当以清淡为主，可以多喝热饮，避免太过咸的食物或者太油腻的食物。可以适当饮用大枣茶，益气补血。

总之，经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，会导致经血过少，甚至痛经。

即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。