失眠多梦不要慌，常吃这8种食物，让你一夜安眠没烦恼

气血不足引起的失眠，不妨试试桑葚干，桑葚干可以提高机体造血技能，促进造血细胞生长，从而减轻失眠痛苦，让你一夜安睡没烦恼

蓝莓干含有丰富的"花青素"，不仅能缓解眼疲劳，还能提高睡眠质量，一举两得啊

核桃仁能够改善睡眠还能抗衰老，缓解疲劳，经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用

酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

大枣有补血安神作用，血虚极易引起失眠，坚持每晚喝一杯红枣茶，有利于促进睡眠

白天心力憔悴？晚上难以入眠？不妨试试杏仁粉，杏仁中含丰富的蛋白质、维生素等，经常吃有助于缓解焦虑情绪，提高睡眠质量。即冲即食，方便快捷又美味

有着“东方睡果”之称的酸枣仁粉，不仅好吃，还能缓解失眠症状，在临睡前服用，给你婴儿般的睡眠质量

肝气郁结导致失眠？喝点酸枣仁玫瑰花茶，疏肝解郁，清心安神助眠，还能养颜。