好身材吃出来，给你的瘦身饮食支支招

减肥管不住嘴迈不开腿，这是多少胖妹子的瘦身法则，同时那句“7分靠吃3分靠练”也迷惑了多少的胖妹子啊！如果你以为减肥靠这几句话就能解决的话，那真是异想天开了，减肥需要强大的意志力，同时还得有好的方法和计划安排。好身材是可以靠饮食减肥法吃出来的，现在就让瘦小编给你的瘦身饮食支支招吧！

1.多吃高纤维食品

高纤维食物除了体积大能够带来足量的饱足感之外，往往入口后都需要细嚼慢咽，有利于促进消化液分泌，调节肠胃功能哦。

2.少吃多餐

每餐减少饮食量，增加餐量，同时一天的总热量摄入也在一定的范围内，对体重维持大有帮助。

3.合理安排膳食

安排好膳食就是学会吃，吃低脂低热量低糖的食品，同时减少肥胖食物的进食，自然利于减肥了。

现在就一起来看看平常适合吃的瘦身食品吧！

【魔芋全麦燕麦饼干】

烘培过后，饼干散发出淡淡的麦香，醇香浓郁没有其他添加，低脂燕麦无糖饼干原料都为一些粗粮黑配上盐和酵母。如此发酵而来，保证原味健康，在你工作饥饿之时，几片这样的脆饼干，再加上一杯牛奶，足以让你能量满满，又无需担心发胖

【红薯干】

红薯干吃起来酥脆甜香，是一款闲暇之余特别棒的零食品，让你忆起儿时烤红薯的味道。含有丰富的纤维素和维生素，能增加饱腹感，减少多余热量的摄入，不仅能填饱肚子，多吃也不怕胖噢！

【蔓越莓燕麦片】

蔓越莓的香甜与燕麦的香气融合在一起，愈发的令人欲罢不能。其中富含大量的纤维素，能够促进消化，而蔓越莓又能够补充维生素和糖分，增加肚子饱腹感，减少其他食物热量摄入，逆向促进减肥路