经量越来越少是加速衰老的前兆，平时多吃点它，排出污血显年轻

月经是每一个女人的应该有的正常现象，但是每个女人来月经又是不同的，因为有每个人经量多少不一样，周期长短也不同。很多人不在意这些，但是这绝对是影响女人衰老速度的重要原因。月经是一个排毒的通道，经量多少和周期长短直接关乎女性的身体健康和衰老速度。

月经量多少算正常？

一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多；相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早去看医生。

月经周期多长时间算正常？

一般女子的月经周期是28-30天，但也有人40天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常。另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或错后3-5天，也是正常现象。

月经不调的严重危害

每次月经来时特别痛，出现这种情况不可硬撑着熬过去，因为痛经并非暗地里咬牙忍受几天那么简单。女性一旦出现月经不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了故障。长期如此，轻者会加速容颜衰老，严重者将导致妇科重症。

严重的要及时看医生之外，平时更要注意饮食，下面就给大家分享几样对经期有益的食物，不仅能很好地调经还能补气养血延缓衰老。

黑糖姜丝红枣茶

女人不可一日无糖，糖是女人永葆青春的重要能量。由于饮食以及生活习惯的原因，很多女性朋友还会有宫寒。黑糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕，让这杯茶温暖你。传承传统手工工艺，选用台湾黑糖为原料，加入桂花、玫瑰等多种花茶，补气养血同时还能瘦身减肥，故而甜度适中，很受大家欢迎。

新疆和田骏枣

红枣是补气养血的最佳食物，不管是干吃，泡水还是煮粥还能起到很好的调味的作用，满满的红枣的味道，让人胃口大增。新疆红枣最突出的特点就是维生素含量高，颗颗饱满，皮薄肉厚，肉质软糯细腻，入口香甜，可用来熬粥、煲汤、泡茶，益气补血，女性的福音。紫晶枣是山西特产，又叫做狗头枣。枣子肉质比普通枣细腻、结实、甜而不腻，非常适合作零食，且紫晶枣营养丰富，有很好的补血功效，既能无聊时打发时间，又能达到营养效果。

芝麻核桃黑豆粉

经期是很好的美容养颜时机，美容养颜应多吃黑色食物，补气又养血。黑芝麻核桃黑豆粉不仅能补气益肾，还能乌发美容。南农教授亲授配方，而非简单混合，黑发养发，营养丰富甚于豆浆，早晨用热水冲泡，简单省时，却拥有丰富营养，非常适合没很多时间做早餐的朋友。

经期还是丰胸的好时机，每天吃木瓜能很好的帮助丰胸，如果感觉上班或者上学不方便，不如来一杯木瓜粉，瘦身又丰胸两全其美。并且自古以来就有“杏一益，梨二益，木瓜百益”的说法，精致研磨无添加，粉质细腻，收获缓缓而来的滋味，慢慢享受木瓜带来的改变。

阿胶糕

阿胶有明显的补血作用，疗效优于铁剂。还能改善人体内的钙平衡，有很好的的改善睡眠，调经安胎的作用。传承千年古法技艺，结合现代生物工程技术，带来更好的滋补体验，长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。

香蕉荷叶袋泡茶

经期过后就要减肥了，经期不能喝的茶水现在也能喝了，香蕉荷叶茶能很好的润肠通便，清除肠道内的垃圾。如果不能保证每天步行10000步，喝2000CC的水，吃五个苹果，那就每天来一杯香蕉荷叶茶，每一包能泡三次，科学配方，让你又瘦又健康。