生完宝宝的妈妈们最辛苦，营养丰盛的月子餐清单，收好不谢

紫菜鸡蛋汤：紫菜含有丰富的铁和维生素B，含量充足，这两种都是造血干细胞所必须的营养元素，可以帮助产后的妈妈补血。

薏米红枣百合汤：薏米对产后的妈妈是很有帮助的。薏米可以清利湿热、利小便的功效。红枣有补血的功效，搭配起来效果更好。

芝麻圆白菜：圆白菜含有丰富的维生素C，黑芝麻含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素E维生素B1，对产后妈妈的身体补充很有帮助。

花生红枣小米粥：将花生仁和红枣搭配食用，既能补虚，又能补血。可以使产后妈妈虚寒体质得到调养，恢复体力。

当归鲫鱼汤：当归可以益气养血，对于产后损伤元气的妈妈很有帮助。鱼汤味道鲜美，可以提高妈妈的胃口，促进伤口愈合。

西红柿菠菜鸡蛋汤：西红柿不仅有抗氧化的作用，还有提升免疫力的作用。西红柿可以提高妈妈的免疫力，防止月子里生病。

阿胶核桃红枣羹：阿胶可以补血，生过孩子的妈妈在月子，补血是第一位，其次就是养护身体，红枣养身体很有效。每天吃上一点，能够让身体回复的更快更好。

香菇鸡片：香菇和鸡片搭配在一起，小火慢炖，营养更丰富，补气养身体，增强免疫力。