清明时节雨纷纷，多吃这些美食能帮你祛湿

可能是快到清明时节了，小编家这边连续下了半个多月的雨，好不容易休息也一直下雨，真是让人心烦。主要的是湿气越来越重了。睡觉的时候一躺床上，感觉被子都有点潮潮的，人体受到过多的湿气就会影响到身体健康了，所以下面小编给大家分享几种祛湿“神器”吧。

马齿苋

马齿苋属一年生肉质草本植物。因其营养丰富，食疗作用显著，食之益人，可延年益寿，故又美其名日：“长命菜”。 马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。 

薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，比煮粥效果更胜一筹哦。 

红豆

红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。

玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。

山药

山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以，山药选择铁棍的比较好。

辣椒

辣椒具有很高的营养价值，富含蛋白质、维生素C等营养物质，身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。

苦瓜

苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、湿疹等病症。此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有保护细胞膜、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

香菇

香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御力，其祛湿功能主要来源于此。

不停的下雨，大家真的要注意祛湿哦。希望能帮到大家！