多吃能清理血管的食物，吃一次，血管年轻一次

　20岁的血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、弹性好，输送血液的能力也最强。可随着年纪的增大，血管也会堆积垃圾、会老化，就像自来水管，管道内壁有“水垢”（胆固醇、甘油三酯等），它们在血管壁上越积越多。

血管中的垃圾堆积得越多，血液流动能力变差，长期如此就会导致血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病，最常见的就是高血脂、高血压等。为比预防心脑血管疾病，要多吃4种食物。

1、茄子

吃法：取茄子2个，洗净切开置碗内，加细盐、食用植物油各适量，隔水蒸食。茄子皮中含有大量的营养成分和有益健康的化合物，吃时最好不要削皮。

功效：茄子富含类黄酮物质维生素P，它有软化血管、增加血管弹性，使心血管保持正常的功能。同时茄子还含有花青素及其糖苷，能抗衰老，防癌抗癌。

2.紫甘蓝

吃法：紫甘蓝切小块做凉拌吃即可，也可将紫甘蓝切成小块或宽条；在锅中倒油加热，用大蒜爆香；之后放入紫甘蓝，炒至甘蓝变软后，加盐、鸡精等调味后即可出锅。

功效：花青素具有很好的抗氧化作用，是纯天然的抗衰老营养补充剂，对高血压患者也很有益。对于血脂高，想要减肥的人群要多吃紫甘蓝，可瘦身又不缺营养。

3、洋葱

吃法：取洋葱一个，洗净，切丝，装在大瓷碗中，放2小匙糖，倒入香醋，拌匀，用保鲜膜封口后，放进冰箱。半天后就能佐餐食用了，其味鲜甜爽口，没有辛辣味。

功效：紫色洋葱花青素含量高，具有很好的增强细胞活力的作用。洋葱是含有前列腺素A的食物，能扩张血管、降低血液粘度，降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，有预防血栓形成作用。

4、桑葚

吃法：可直接生吃，也可用来榨汁喝。贫血的人可以加入、桂圆30克、花生50克、糯米、紫米一起煮粥。

功效：桑葚一样含有花青素，且还有丰富的活性维生素、氨基酸、白藜芦醇等成分。常吃桑葚可补血滋阴，能缓解饮血不足而导致的头晕目眩、耳鸣心悸、须发早白等症状。

多吃这些食材，无论是老人还是小孩都多有裨益，但是仅仅靠吃自然食材是不够的，需要更多的专业的食疗，才能进一步的清洁你的血管！让我们看看，有哪些血管清道夫。

苦丁茶作为一种纯天然的保健饮料，有清热消暑，明目益智等多种功效，并且当药用的时候，对三高有非常好的疗效，可以说是三高患者的“救命福星”

海带又可称为江白菜，昆布等，是非常有营养的海藻类植物之一，另外海带还是一种营养价值很高的蔬菜，海带中富含的碘、蛋白质、矿物质等成分元素具有降血脂和血糖、提升免疫力、利尿消肿、抗肿瘤、排毒减肥、排铅解毒和抗氧化等各方面的作用。

木耳对人体的清理作用明显，清肺清肠，吸附有害毒素，食用起来也很方便，清淡温润。精选自粤北高山的黑木耳，新鲜可口，肉质嫩滑，一手新鲜采摘，只为新鲜美味。

精选罗布麻叶，13道工艺加工而成，无杂质，无碎渣，味道清香。罗布麻能够降低血脂、血粘，减轻心脏负担，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余血脂通过尿液排出体外，平衡人体三高，比吃药还管用。

蜂蜜可以润肠通便，还能美容养颜。很多女性疾病的产生就是因为身体毒素没有及时排出，堆积在体内了。多食用蜂蜜，可以缓解便秘情况，还你一个健康轻盈的身体。

人体内一旦湿气重了人会感觉困倦乏力，手脚冰凉。古人常说："千寒易除,一湿难祛。"其实湿气也并没有那么难以除去。常喝红豆薏米粉就好了，红豆薏米粉具有健脾化湿、利水消肿、清热排毒的作用。