这几种食物最伤肾，为了健康能少吃尽量少吃

为什么说伤肾的食物要远离呢？因为肾对男性的影响是最大的，如果肾不好会造成腰膝酸软、失眠健忘、频繁起夜等肾虚症状，因此，肾是人体的健康之源，补肾的食物在日常其实有很多，今天咱们先不说补肾的，先聊聊最伤肾的食物。

1、浓茶。浓茶当中含有很高的氟，而且肾脏还是氟的主要排泄器官，当饮用过量时候，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，给肝脏造成负担从而损害肝脏。

2、喝咖啡，咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制成的饮料。因为咖啡豆当中含有大量的咖啡因，脂肪和糖分，适当的饮用咖啡有助于肠胃的消化，但是经常饮用就会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

3、饮料，大家都知道，饮料大多数都是属于一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度，尤其是运动饮料和软饮料过度饮用都会给肾脏造成负担，由于肾脏是调节人体的酸碱度重要器官，因此损伤肾脏。

4、咸食，很多人都是重口味，平常都喜欢吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程当中都会放很多的盐，长时间吃会使血压升高，肾脏血液不能维持正常导致肾病。

其实日常补肾的食物也是很多，接下来就给大家推荐几款最佳的补肾食品。

想要补肾，其他的昂贵食材买不了，山药就是一个非常好的食物。它有着极佳的补肾功能，而且中年人不宜大补，山药可以缓慢的滋补身体，肾虚的一定要来上一些试一试。

身体里面却阳气缺血也容易导致人虚弱，来上一些的红枣熬粥吃，可以起到补血气的作用，而且这款新疆的红枣营养价值更多。

我们都知道黑芝麻能让秀发变得五黑闪亮，但中医认为它性平味甘，可调补肝肾，再加上这款黑芝麻粉里还加入了核桃，补肾效果绝对绝对强大。男人本来平时压力就大，这种黑芝麻粉冲泡方便味道又好，错过是你的损失。

肾虚的人常表现为精神不振、嗜睡和黑眼圈明显。枸杞养肾茶有效滋补气血，除了具有延年益寿、消除疲劳、延缓衰老、美容养颜等功效，尤其对于肾虚亏损的作用突出。

辣木籽，因为它本身含有生物碱，有降低血糖、改善睡眠、清肠还有促进新陈代谢等功能。它的味道有点像秋葵或芦笋，里面的豆豆像粽子模样，四角的，味道像豌豆，很嫩。成熟的豆子可以炒熟吃，味道像烤坚果，由于辣木籽含有高量的维生素C、B族维生素和膳食矿物质，经常吃不仅可以增加免疫力，它补肾的效果也非常棒

黑桑葚干既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。现代药理研究也表明，桑葚干入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。