山楂也能降血脂？这些降三高美食你都知道吗？

随着生活水平的提高，现在的人每天当然也是不愁吃不愁穿，大鱼大肉的食物随时也都是想吃就吃，感觉非产的满足，但这些东西毕竟也是非常的油腻，长期储存在体内就会导致脂类或者醇类超标，最后导致三高的的出现。

而所谓的三高也就是高血脂、高血压、高血糖，看似简单的几个代名词却也是不容忽视，毕竟也是在渐渐的侵蚀着我们的健康，所以还得尽早护理才可以，由此相信很多的朋友也会选择药物来治理，但是药三分毒，终归还是没那么的健康。

其实要治疗三高也并不是想象中的那么难，只要保持良好的饮食习惯就很好，而山楂也是朋友们平日里不错的小零食选择，也不管是直接至还是泡茶，都非常的美味，但是对于三高的朋友来说，却也是以为不错的良药，清肠刮油还能帮助减肥，而这样的美食其实也不错，一起看看吧。

【山楂】

酸酸甜甜的山楂一直以来也是很多朋友所喜欢的小零食之一，有着很好的健脾开胃的作用，而对于三高的人群来讲，山楂更是天然的降脂药，具有很好的扩张血管、降脂降压的好作用，所以不管是拿来泡茶还是直接食用，都是不错的好滋味，但是山楂毕竟是酸性食物，所以空腹的时候还是要拒绝才好。

【苦荞茶】

清香味美的苦荞茶，喝在嘴里的感觉也是相当的不错，而对于有三高的朋友来说，也是可以很好的软化血管，具有降血压降血糖的作用，慢慢帮助机体清理垃圾，激活胰岛素健康分泌状态，促进身体的健康。

【杜仲茶】

杜仲茶在日常生活中也是很多人喜爱的一种茶，简单用开水冲泡就能享受，也是有着入肝补肾，补中益精气的好作用，而对于三高人群来讲，更是有着降压降胆固醇的好作用，慢慢的让身体恢复正常状态。

【无糖燕麦】

燕麦也是一种营养非常丰富的美食，平日里也有很多的人喜欢拿来当作早餐，而这样一款无蔗糖无任何添加的燕麦，也适合一些三高人群享用，简单冲泡就能享用，口感柔软细腻也是特别的回味，其中富含的膳食纤维更是可以帮助机体消化吸收，起到降脂降糖的好作用。

【薏米】

在日常生活中薏米也是很受欢迎的一种食材，很多的人也都喜欢搭配着红豆一起煲制靓汤，有着祛湿的好作用，但是对于三高的人士来说，直接用薏米煲汤也是能很好的促进新陈代谢，起到扩张血管，清热利尿的好作用，让多余脂肪逐渐排除，恢复身体的健康状态。

【黑木耳】

口感非常爽脆的黑木耳，也都是大自然美好的馈赠，而对于三高人群来说，也不管是将黑木耳凉拌着吃还是炒着吃，也都有一定的好作用，其中富含的一种成分就能够很好的抑制血小板聚集，降低血黏度保持血液的畅通，所以高脂人群也是可以多食用的。