很多的上班族或者是埋头苦读的学生,在突然的一天发现自己头发脱落的比较严重,甚至有的时候还会出现身体的水肿,如果出现这些状况你可就要警惕了!
但是不用感到惊慌,这就告诉你是什么引起的这些。其实,造成这些状况的不是别的,就是最常见的营养缺乏!那么缺乏营养的表现有哪些呢?营养缺乏的症状主要有两种比较典型的:水肿型和销售型。水肿型的主要表现为全身水肿或者是眼睑周围和身体的某些低垂部位的水肿,头发的发质变得脆弱易断发,头发脱落的很多。再就是皮肤,皮肤变得干燥,容易脱屑,指甲脆弱还容易断,上有横沟,没有食欲。另一种消瘦型的症状就是变得非常的消瘦,体力不支,头发干燥容易脱落,皮肤弹性不好,皮下脂肪消失。
那么引起营养不良的原因是什么呢?很简单的说就是你平时摄入的营养不够身体所基本需要的,或者严重点就是消化系统有毛病,消化不良,营养吸收不够全面,再就是患有慢性消耗性疾病等。
在日常工作和学习生活中,营养不良还可能造成贫血等症状,再继续往下发展严重性众人皆知,真的发展严重了,那就来不及了。所以,治疗营养不良的方法支你几招。
1.核桃
核桃含有比较多的优质的蛋白质和脂肪酸,对脑细胞的生长有着很大的好处。还能补肾填精、止咳平喘、润燥通便。但是吃的时候要注意吃新产的核桃。
这款云南野生核桃,皮薄肉多,脂肪含量低,利于吸收。皮薄主要是敲开比较容易,适合儿童,老人,孕妇的食用。
如果说不喜欢自己剥皮或者想省事,可以直接选择这款核桃仁,吃起来确实方便省事。
2.胡萝卜
胡萝卜含有大量的胡萝卜素可在肝脏或者肠内转换为维生素A,能够补肝明目,治疗缺乏维生素A引起的夜盲症。还能降压降脂,能够消灭癌细胞,是食物中的宝贝级别。但是脾胃虚寒的人不能吃。
选择胡萝卜这类的要选择无公害的,这款农家自产的就可以,食用起来比较安全。平时可以擦丝用醋拌着吃,整根烹饪比切块烹饪更能有助于抗癌的。
再就是这种手指胡萝卜,吃起来的话是比较方便的,形状又很可爱,适合哄小孩子吃胡萝卜补充营养。
3.黄豆
黄豆含有丰富的卵磷脂,经常实用可以让皮肤变得有光泽,美容养颜,补充营养,对儿童的成长发育有着极大的好处,还可以降低人体的胆固醇,预防心脏病。
如果说不想买黄豆打豆浆喝,可以选择这种熟黄豆磨好的黄豆粉,也可以用它来做小馒头或者滋粑之类的东西食用。
建议女生每天早上可以泡一杯这样的豆浆粉喝,能够分泌雌性激素,美容养颜,消除痘印,对痘痘也有防止的作用。
4.生姜
生姜含有的姜辣素能够促进血液的循环,向大脑提供更多的营养物质,让你越吃越聪明。其次,它还可以治疗咳嗽,喉咙痛等。再者,用它泡脚可以祛除体内的寒气,还可以祛痘印。
建议不太喜欢生姜的味道或者日常吃不了太多姜味东西的人可以选择尝试这款姜汁糖,老姜熬制,用先进的技术做成的姜汁糖作用还是大大的哦。
再就是,如果是营养缺乏很严重的人,可就需要去看医生了哦,这些只适合于营养缺乏不是很严重的人,严重一点的需要更大的营养补给物哦。
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