不要嫌它长得丑，女人每天吃一点，帮你排出肠道毒素皮肤白皙透亮

爱美之心，人皆有之。现在的很多女人越来越注意对自己的保养，特别是过了25岁的女人，更是害怕岁月的流失。于是花大价钱买国外知名化妆品，却始终不大见效。每次出门还是得涂一层厚厚的打底来遮瑕。究其根本，是你没掌握好方法，毕竟再好再贵的护肤品都是外在的，我们还是要学会内部调理，也就是食补。只有这样，才能让肠道里的垃圾轻轻松松排出去，那么哪些食物可以帮助我们清理肠道垃圾呢？其实现实生活中有好多食物是可以清除肠道垃圾的，下面随小编一起看看那些食物可以清除肠道垃圾吧

1、榴莲。榴莲气味不一般，有的人认为它“臭如猫屎”，有的人则认为它“美味诱人”。榴莲性属温热，营养价值极高，常被南方人用做于病后、产后女性补养身体的滋补食物。因此能活血散瘀，缓解痛经，尤其适合宫寒和痛经的人食用，能有效改善女性腹部寒凉，提高体温。榴莲还含有丰富的蛋白质，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动，缓解便秘。

2、海带。海带不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸。经常吃海带可以美容养颜，它能通过清理肠道来改善皮肤脂肪含量，使肌肤更嫩滑细嫩，促进皮肤排汗排毒，还使皮肤白嫩光滑。另外，海带中含有大量的膳食纤维，能有效缓解便秘，帮助消除人体内的脂肪，达到减肥的效果。

其实现实生活中有好多食物是可以清理肠道垃圾的，下面随小编一起看看现实生活中那些食物可以清理肠道垃圾还你一个好的皮肤吧。

虽然它其貌不扬，但却具有清热解毒、益胃安神、清心明目、润肠道便及醒酒等功能。冬天天气寒冷很多人喜欢去吃火锅，但是经常吃很容易上火，饭后可以喝一杯葛根粉，有效清热解毒、排出肠道垃圾让你身体更健康。

我们都知道它对黑发有着很好的作用，殊不知在情节血液垃圾上也有着很好的效果。尤其是研磨成粉的黑芝麻，更容易被我们的肠道吸收。不仅帮你排出体内垃圾减轻肠道的负担，还能补充每天所需微量元素，一举两得哟。

我们都知道阿胶对女性朋友的帮助是非常大的，阿胶通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。

松子很多人的最爱呀，吃起来根本停不下来。松子的营养价值非常高，含有大量的不饱和脂肪酸。因此经常吃松子，能够强身健体，特别是是对老年体弱、腰痛和便秘；小孩生长发育迟缓都有补肾益气、滋补健身的作用。小编也非常喜欢这款松子。

苦丁茶从严格意义上来说，算不得是茶叶，而是一种凉性药物。苦丁茶经加工成品后，茶清香醇厚，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效。尤其是现在，吃了太多油腻的食物，很适合来一杯。

很多人都有早上喝一杯蜂蜜水，其实这个习惯是蛮不错的的。据调查，蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖和40%的果糖，而这两种糖都可以而直接被人体吸收。同时，蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，能有效清除宿便，排出身体垃圾、美容更养颜。

大麦中含有的大量膳食纤维以及其他的物质，能够清除身体中多于的脂肪。每天坚持服用大麦茶，过一段时间之后你就会发现皮肤变得更加的白皙细腻，主要是由于大麦茶中含有大量的维生素以及对身体有益的物质，坚持服用能够令肌肤越来越漂亮。