适合懒人的营养早餐，暖胃美味又健康

一天之计在于晨，一年之计在于春！早晨如果没能获得一个良好的精神状态，我们一整天都会受到各种影响！所以说早晨睁眼后我们要想尽一切办法打造一个最佳的状态！

早餐的重要性我们就不细说了，总而言之早餐关乎我们一天的状态，全天的饮食规律，以及身体的健康！所以说，吃早餐我们要有所选择，不仅要吃好，还要喝的健康！健康的早餐有很多，例如小笼包、全麦面包、鸡蛋火腿等等，那么我们知道早餐起来喝什么最适合么？今天，小编就把当下最健康的早餐饮品盘点给大家，小伙伴们一起来选择最健康的早餐饮品吧！

1.燕麦粥

这款方便速食的燕麦粥不仅味道香甜，而且营养丰富！最重要的是它方便快捷，属于纯天然的粗粮早餐饮品！这款粥选用纯天然的燕麦片，不用熬制，仅需要用热水或者热牛奶冲泡即可！泡制好后依然属于易消化的燕麦早餐，不仅便于消化，而且营养丰富！

2.早餐牛奶

牛奶自然是早餐最佳的健康饮品，然而早餐奶才是最美味，最合适的早餐奶制饮品！通常情况下，早餐奶不会是纯牛奶，而是搭配核桃、燕麦等多种健康物质的混合牛奶！只有这样的牛奶在早餐时间可以带给我们更全面的营养，早餐和牛奶最好选择这种营养丰富的早餐奶！

3.豆浆

豆浆油条应该是当代很经典的早餐搭配了，但小编依然想说为了我们的健康和身材着想，油条还是少吃为妙，而且豆浆可以搭配很多美食，小伙伴们完全可以通过豆浆面包或者豆浆燕麦饼干打造出健康方便的早餐。

PS：虽然小伙伴们早晨喜欢喝豆浆，但是小编还是提醒大家，豆浆与鸡蛋属性相克，两者同时食用会阻碍蛋白质的分解，从而影响鸡蛋的营养吸收！

4.皮蛋瘦肉粥

就早餐而言，皮蛋瘦肉粥绝对是营养丰富、美味可口的上上之选了！而且这款速食的皮蛋瘦肉粥熬制方便，几分钟就可以品味到最正宗的味道！浓浓的米香，搭配瘦肉皮蛋的口感，这种咸香可口的味道最时候在早晨饮用，给我们一天带来充沛的精力！

6.美味果汁

很多小伙伴都有一个习惯这便是早晨起来先吃一个水果，不仅美容瘦身，而且补充各种人体所需的维生素！事实上吃水果不如喝果汁更方便，更容易吸收！当然我们需要和无添加的纯天然果汁！另外，小编提醒大家，早餐起来空腹吃太酸的水果和太酸的果汁都是不健康的行为，容易伤胃！

7.阿胶红枣粥

这款阿胶枣粥不是药膳，而是一种养颜补血补气功效非常大的早餐饮品！属于中国女性传统的养颜粥品，可以带给小伙伴们十足的精神气！很多小伙伴认为这款粥的味道一定有限，但事实上这款粥一样香甜美味，丝毫不影响我们早餐的胃口，所以说这款粥很女性专属的补品粥，尤其对于中年女性可以带给我们更持久的青春！