想要持久拥有小蛮腰大长腿？不用节食的，医生说这8种食物要多吃

燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥。

柠檬中含有丰富的维生素，有利于吸收身体的有油脂，每一天泡一杯柠檬水，这样也可以起到美颜塑身的效果。

银耳有明显的降脂，银耳有利于体内的垃圾和毒素的排除，起到美容养颜和减肥塑身的作用。

海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。有利于减肥瘦身。

多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇也是有不错的效果。

可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢，对于减肥塑身也有不错的效果。

常食海带能显著降低胆固醇，增加钙的吸收，另外对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定作用。

陈皮含有挥发油、橙皮甙,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌帮助消化,还可减少腹部脂肪堆积。