养生首先要排毒，找到人体的排污口，轻松排除体内毒素

马桶天天冲还有污垢，水管天天流还有青苔，牙齿天天刷还有牙垢，你想过吗，身体是我们自己的，用了这么多年之后，这其中究竟藏了多少污垢呢？为什么有的人腹部胀满，面色萎黄或苍白，脸上长斑长痘呢，其实这都是因为我们体内的诸多毒素造成，例如淤血，湿气，寒气，上火，气郁，这都是毒素的表现。

脾脏的毒素在身体上表现的尤为明显，这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤，筋骨，肌肉，神经，就也跟着一起衰老了，面色长色斑，通常代表女性消化系统能力差。白带多，表示体内湿气过多，超出了脾的能力。脂肪堆积，在中医中有另一个名字，痰湿，是由于脾功能的消化不佳，不能把垃圾和毒素即时排除而造成的。口气明显，唇边长逗或溃疡，口唇周边都属于脾，当脾中毒素无法排除，毒素就会找机会在这些地方爆发出来。

在春季，特别注重养肝补脾，尽量少吃酸性食物，酸性入肝，若春季已亢奋的脾脏摄入过多的酸味，造成肝气过旺，肝和脾势必造成损伤，脾为后天之本，气血不足百病生。平时可以多食用一些性平味甘的食品，如糯米，黑米，高粱，鱼肉类，如牛肉，鲈鱼，鲫鱼，可以做成汤，粥，茶等美食。

平时还可以多吃些红枣，山药，党参，桂圆，猪肚，栗子，莲子类，干果茶类或者高粱肉类食物，这些食材，入菜都是很好的食材，不仅可以让我们尝到很好吃的美味，也可以补充我们脾脏所需的各种营养，茶类搭配鱼肉类，还可以很好的排除多余的脂肪，除了这些食材之外，下面小编为大家极少几种补脾的食材。

身体比较虚弱、脾胃不好的人，建议每晚来碗百合莲子银耳羹。去芯莲子果肉饱满，百合味道香甜，银耳入口爽滑，经常食用可以美容养颜，还能通便润肠、排毒解毒，帮助我们调理身体。

蜂蜜真的是个万能的宝贝，每天早上喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠，第二天早上，整个人气色好肠胃也通啦。

中医讲究以形补形、以色补色，红豆在中医中是最好的补血食物，能帮助我们改善肌肤血色，恢复好元气，薏米有美白的效果，常喝薏米水能自然美白，二者结合就是美容养颜的神品，常喝常年轻。

冬瓜可以利水消炎，清热解毒，对水肿、痰多等人是很有帮助的，小编推荐大家搭配荷叶一起泡茶，因为荷叶中的荷叶碱，可以在肠壁上面形成一层粘膜，从而阻止肠道吸收脂肪，有助消化和排毒，可以促进身体的代谢，冬瓜荷叶茶味道也很清新，让你能以享受的感觉饮用

很多女性朋友都特别喜欢花茶而对绿茶敬而远之，因为玫瑰花的口感更容易接受，清香扑鼻，淡淡的清甜口感非常棒，经常饮用玫瑰花茶不仅可以让女性朋友有美容养颜的功效，每次取适量的玫瑰花开水冲泡，有利于改善青年女性的月经不调的现象。

桂圆红枣枸杞茶对女性来说是很好的茶饮,能补血益气、滋阴养颜,使得女性朋友们的面色更加红润健康。红枣有缓和药性的功能;红枣能补气养血,是很好的营养品。红枣桂圆和枸杞都是对于我们身体营养健康的大补品,尤其是将三种食材混合起来泡水喝,效果更是非凡。像有些贫血的人特别是孕妇和肥胖的人可以采用此方法进行补血。

从古到今，医书上以及保健书上都极力推荐生姜的保健功效，很多人都用生姜来养生。红糖姜茶是一种保健饮品，具有驱寒除温的功效。主要是因为寒气和湿气是引起身体众多慢性病的最主要原因，而这款茶的驱寒除湿功效好，且没有任何副作用。