肠子净皮肤才白嫩，女人多喝它，可清肠身体也更舒畅

我们每个人的肠道清理都是超级的不要错过的，下面就告诉大家一些好的方法。其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，可以让你的肠道更顺畅。

我们要知道，肠道也是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。所以，下面就给大家推荐几款比较的不错的清肠的食物，让你的皮肤可以更加的白皙。

首先就是这款营养价值很高的食物，平时我们可以直接的泡水来喝的，也是挺不错的，也是一种简便、经济又有效的清除方法，感兴趣的朋友可以一试。

想要清理自己的肠道的话，大家要注意，清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。在喝一喝这款的清茶的话，就是不错的选择了。

告诉大家一个小秘诀，我们可以用黑芝麻来泡茶的，早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。还有就是如果想要清肠的话，衣服穿宽松，也要注意保暖。

还有好的方法就是在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水。用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。在用它来泡茶喝的话，也是挺不错的。

我们要知道喝水应该讲究技巧，如果你在喝水的时候是小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所有，平时我们可以用它来泡茶的。

要说是清理肠道的话，这款的清茶也是可以有它的效果的。我们家里经常用的就是这款的茶的，味道也是淡淡的那种的，价格也是适中的，挺适合我们的使用的。

黑糖的补气血的效果很好的，我们要知道，清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。